De Supreme Pilates training systeem werd ontwikkeld door Ellen Croft . Ellen begon haar carrière als een paard opleiding assistent. Toen begon ze te bestuderen Pilates . Nu , met 25 jaar Pilates onderwijservaring , uiteindelijk ontwikkelde ze dit systeem . Het idee voor haar apparatuur kwam uit de wens om een machine die typische Pilates machines, zoals de Cadillac en hervormer nagebootst creëren , maar dat was gericht op thuisgebruik .
Features
De Supreme Pilates training systeem omvat zowel vloer oefeningen gedaan op een mat en oefeningen gedaan op haar speciaal ontworpen machine . Deze machine is kleiner en goedkoper dan de traditionele Pilates Cadillac . Het is perfect voor gebruik thuis als je kunt nog steeds veel van dezelfde voordelen , en kan ook vouwen om ruimte te besparen . Haar systeem bevat kaarten en video's te helpen de oefeningen . Er zijn vaak specials geadverteerd dat maaltijd plannen en aanvullende training video's en dvd's bevatten .
Overwegingen
Pilates is een uitgebreid trainingsprogramma dat is anders dan de traditionele gymnastiek -achtige oefening gedaan in sportscholen . In Pilates , de focus ligt op het doen van elke beweging met precisie en controle . Het hart van Pilates is haar aandacht voor het aansluiten van lichaam en geest en bewegen met bewustzijn . Pilates beveelt met name de kern spieren van het lichaam, die de bovenste en onderste buikspieren , de schuine of taille spieren en de onderrug bevatten . Vele malen chronische rug-en nekpijn kan zijn als gevolg van zwakke buikspieren , een strakke lage rug en chronische slechte houding . Wanneer u de buik van je lichaam te versterken u
Voordelen
< p ontwikkelen van de spieren die nodig zijn om uw rug tijdens dagelijkse activiteiten te ondersteunen en u automatisch uw houding te corrigeren en te bewegen met meer gemak . > De regelmatige beoefening van Pilates zal u helpen versterken en toon je benen en rug en het ontwikkelen van een plattere buik . Het helpt ook te rekken en verlengen de spieren verbetering van de flexibiliteit en houding . Het beoefenen van Pilates zal u helpen om meer bewust van hoe u zich verplaatst worden, zodat de oefeningen zijn echt effectief gericht op specifieke spieren . De Supreme Pilates training systeem geeft u toegang tot een aantal van dezelfde voordelen als naar een Pilates studio met zijn speciaal ontworpen machine en instructievideo's .
Waarschuwing
uitwerken thuis is een geweldige optie voor veel vanwege de financiën , drukke werkschema's en familie verplichtingen . Het kan echter ook dat je klaarstoomde voor de schade. Als je nieuw bent uit te oefenen of nieuw voor Pilates zijn , is het altijd het beste om ten minste een aantal klassen met een instructeur die je kunt kijken en zorg ervoor dat u niet kwetsen van uw rug en gewrichten te nemen . Het kost tijd en een goede instructie om te leren om te gaan met bewustwording en effectief te isoleren van de juiste spieren . Na het werken met een gekwalificeerde instructeur , kunt u vervolgens de overgang naar een home-based training als je goed geïnformeerd en in staat om de oefeningen te doen met de juiste uitlijning .