Wat zijn de voordelen van joggen op een loopband ?

Jogging is de actie van het runnen van een trage of een ontspannen tempo , tussen 3 mph en 6 mph . Joggen helpt verhogen fitness en is makkelijker op het lichaam dan sneller lopen . Joggen op een loopband , of op een andere plaats , heeft vele voordelen voor het menselijk lichaam de gezondheid . Die voordelen zijn gewichtsverlies of gewichtsbehoud , verhoogde cardiovasculaire gezondheid en meer energie . Joggen op een loopband kan ook nog extra voordelen die buiten lopen mag niet , zoals de mogelijkheid om toe te voegen neigt verder te vergroten cardio uithoudingsvermogen en kracht , en de mogelijkheid om te joggen op elk gewenst moment , als buiten het weer heeft geen invloed op je . Weight Loss of Onderhoud

Jogging legt meer druk op je lichaam dan lopen , waardoor het verbranden aanzienlijk meer calorieën dan wandelen alleen kan. Omdat joggen is zachter dan het rijden , kan bijna iedereen fysiek doen. Een persoon met een gemiddeld gewicht zal verbrandt ongeveer 100 calorieën per mijl , gemiddeld. Burning dit veel calorieën , gecombineerd met een gezond dieet van vers voedsel met weinig vet , kan je helpen gewicht te verliezen . Als u ervoor kiest uw eetgewoonten niet te veranderen , kan dit calorieverbranding u helpen om uw huidige gewicht te blijven zonder iets te winnen .
Cardiovasculaire voordelen

Jogging kan helpen bij het ​​verbeteren van je hart kracht en versterken van uw longen . Het verhoogt de bloedtoevoer naar je hele lichaam , dus het verminderen van uw risico op een hartaanval . Als u een hoge bloeddruk , kan joggen helpen verlagen het als u uw cardiovasculaire gezondheid te versterken . Volgens WebMD , kan joggen " verbeteren van het bloed cholesterol en triglyceriden , verminderen risico op hart-en vaatziekten en het verbeteren van de hartfunctie . " Joggen op een loopband (in tegenstelling tot buiten ) kunt u uw helling te verhogen , waardoor uw cardiovasculaire kracht meer dan joggen op vlakke grond buiten blikje kan verhogen .
Cushioned Terrain
< br >

Loopbanden bieden een zacht oppervlak dat makkelijker op botten en gewrichten dan hardlopen buiten kan worden kan worden . Het oppervlak van de grond buiten kunnen heuvels en voorwerpen zoals stenen die voet verwondingen kunnen veroorzaken . De loopband oppervlak biedt een meer comfortabele jogging ervaring en vermindert het risico voor voet en been blessures .
Verschillende niveaus en Speed ​​

Loopbanden bieden verschillende programma's snelheid en hellingshoek dus je kunt handmatig de moeilijkheidsgraad aanpassen . Hierdoor kunt u uw training specifiek afstemmen op uw niveau van deskundigheid . Als u op zoek bent naar een moeilijker joggen , alles wat je hoeft te doen is het verhogen van uw helling , het maken van uw ervaring als het runnen van een heuvel . Het toevoegen van extra helling of het verhogen van uw snelheid kan ook verhoging van de calorie-brandende potentieel van uw training .