Voordelen van Spinning Class

Spinning , een indoor cycling programma dat een stationaire fiets gebruikt , werd gemaakt door een professionele fietser als een manier om te trainen voor wedstrijden . Het is een populaire oefening optie voor iedereen die weinig tijd of zonder toegang tot een outdoor fiets geworden . Hoewel spinninglessen hebben meestal ruimte voor 20 tot 30 mensen , het is een individuele sport . Gebouw Endurance

Een voordeel van spinning is dat u de intensiteit van uw training te controleren , zodat u zelf kunt uitdagen om harder te werken . Het duurde niet lang , zult u oefenen voor langere periodes.
Cardiovasculaire gezondheid

Hoewel spinnen is vooral een anaërobe oefening die helpt bij de opbouw van spieren en het verbeteren van uithoudingsvermogen , het heeft ook aërobe voordelen . Zoals bij elke andere cardiovasculaire activiteit , kunt u
Weight Loss
< p uw hartslag om ervoor te zorgen dat je uitdagende uw lichaam en het verbeteren van uw conditie . > Als je probeert te werpen pond , spinning 45 minuten verbrandt gemiddeld 450 calorieën . Na een hoge intensiteit aërobe training , zal je lichaam brandstof nodig heeft , maar u zult ook deze calorieën te verbranden sneller dan iemand die niet heeft uitgeoefend . Spinning is een zowel een aërobe en anaërobe oefening , wat betekent dat als je spieren op te bouwen , zul je meer calorieën te verbranden .
Veelzijdigheid

Of u nu liever een individuele training of groepsfitness , spinning biedt het beste van beide werelden . Omdat het niet veel coördinatie vereisen , spinning is eenvoudig voor fitness beginners te halen de basics in hun eigen tempo . Terwijl een instructeur geeft algemene aanwijzingen en begeleiding , het is aan elke rijder om haar eigen tempo bepalen .