Spinning is een geweldige workout te proberen als u op zoek bent naar een nieuwe fitness-routine .
Fit Sugar , een gezond leven website , legt uit dat spinnen is een indoor cycling les. Een instructeur leidt u door een workout waar u uw snelheid en fiets weerstand zal aanpassen als je verder gaat . De instructeur zal waarschijnlijk vrolijke muziek te spelen en te motiveren je in de les . Fit Sugar adviseert aankomen naar de klas vroeg om uw fiets te passen en te spreken met de docent , indien nodig.
Wat te dragen
Volgens Cycle & Style , je workout outfit om te fietsen kan vrij eenvoudig . Ten eerste , een shirt met korte mouwen , bij voorkeur een die is vochtabsorberend nodig. Het dragen van een overhemd als dit zal je koel te houden terwijl weg wicking zweet van je huid . Ten tweede , u een paar gepaste broek nodig , als losse stof schuren kunnen veroorzaken . Voor extra bescherming voor je achterste , koop gewatteerde korte broek . Tot slot moet u sokken en sneakers of fietsen schoenen. Fietsschoenen zijn een investering stuk voor serieuze fietsers. Cycle & Style merkt ook op dat je ook een paar fietsen handschoenen kan kopen om je handen te beschermen .
Common Spinning Kwesties
Spinning.com legt uit dat het kan een tijdje duren voor u aan te passen aan het gevoel van het zadel op je achterste , maar gewatteerde broek moeten helpen . Bovendien, veel mensen ervaren gevoelloze tenen als gevolg van schoenen die te strak zijn gebonden of pedaal riemen die te strak zijn . Losdraaien van uw veters of bandjes moeten helpen . Een andere veel voorkomende spinnen probleem is uitdroging of vermoeidheid . Zorg ervoor dat u een fles water naar de klas mee te nemen, en hydrateren de hele klas.