? Kunt u hoger te springen Als je spieren warm

De belangrijkste spieren van de benen kunnen worden onderverdeeld in drie groepen : de quadriceps , biceps , en kalveren , en wanneer u een vorm van aërobe oefening waarbij je je benen gebruiken ondernemen , al deze spiergroepen in het spel komen . Wat meer is , wanneer deze spieren zijn warm, je prestaties wordt vooral versterkt door drie fysiologische factoren . Flexibiliteit

Opwarmen rekt de quadriceps , biceps , en kalveren in je benen en verlicht krapte in die spiergroepen . Als gevolg daarvan , uw flexibiliteit verhoogt , en met meer flexibiliteit , kunt u over meer vrij bewegen , die je niet alleen in staat stelt om sneller te lopen , maar ook om hoger te springen dan je zou voor die spieren adequaat werden uitgerekt via een vorm van warm - up oefening .
temperatuur

Opwarmen versnelt de circulatie van het bloed door je benen , die hun interne temperatuur en verhoogt als die van andere lichaamsdelen . Dit verhoogde temperatuur kan de spieren om met meer kracht , waardoor u hoger dan kon je toen die spieren waren koud springen .
Blood Flow

warming up pompen vers zuurstofrijk bloed in je benen , waardoor je bloeddruk verhoogt en verhoogt je hartslag . Bovendien is deze toename van de bloedstroom geeft je lichaam een maximale toevoer van zuurstof , en deze verhoogde zuurstoftoevoer niet alleen helpt bij het ​​verwijderen van afvalstoffen uit je spieren, maar ook kunt u om te presteren op je fysieke beste , wat betekent dat je hoger kunt springen . < br >