Veel competitieve cross- country lopers race in flats , en sommigen zelfs te trainen in hen. In tegenstelling tot conventionele hardloopschoenen of " trainers ", cross-country racing flats verwerpen extra's en speciale functies voor een eenvoudige , lichtgewicht ontwerp . De zolen hebben vaak kleine rubberen noppen of een wafel patroon voor extra tractie, maar ze hebben weinig demping . Het bovendeel voorzien van een eenvoudige doek constructie , licht en ongecompliceerd . Kies racen flats voor een grote verscheidenheid van het terrein , met inbegrip van vuil , gras , zand , rotsen en asfalt .
Spikes
Probeer spikes voor een slipvrije race op vuil of gras.
Als u veldloopdag concurrerend , en de meeste van uw races gebeuren op gras , vuil, modder en andere zachte ondergrond , dan spikes bieden u de best mogelijke tractie. Spikes helpen bochten efficiënt te nemen en bieden uitstekende aankoop op gladde oppervlakken zoals natte gras. Racing spikes lijken op race- flats , maar met afneembare metalen spikes in de voorvoet . Cross-country spikes zijn er in verschillende lengtes , meestal langer dan atletiek spikes . Kies langer spike lengtes voor zachtere omstandigheden , en aandacht besteden aan regelgeving die lengte kan beperken. Spikes niet goed werken op bepaalde harde oppervlakken , vooral stukken van bestrating of beton .
Trail - loopschoenen
kiezen van een cross-country running schoen soms betekent dat het maken van een compromis. Als u wilt ondersteuning , steun en bescherming , overweeg dan een zwaarder parcours hardloopschoen . Recreatieve lopers die graag om door de bossen en de bergen buiten competitieverband kunnen waarderen hun extra functies . Meest - trail loopschoenen hebben teen bescherming voor de veiligheid onder wortels en rotsen. Vaak is een nylon plaat in zool van de schoen zorgt voor een specifieke mate van flexibiliteit , terwijl de resterende stijver dan gewone hardloopschoenen. Bovendeel vaak voorzien van waterdicht materiaal voor bescherming tegen de elementen , en de buitenzool hebben dikke loopvlakken voor extra tractie.
Trainers
Trainers bieden veelzijdigheid over een breed scala aan terrein .
Sommige cross- country lopers dragen trainers , of conventionele hardloopschoenen. Soms is een speciale schoen heeft geen zin , vooral als ras cursussen of trainingen gebieden hebben een breed scala van oppervlakken. Bovendien zijn sommige cross- country lopers willen een paar schoenen voor al hun lopende , off-road en on-road . In veel gevallen , trainers werken prima , en ze kan de beste keuze voor een beginnende of niet-gecommitteerde loper .
Minimalistisch Schoenen
Sommigen zeggen dat de menselijke voet is de beste cross - land schoen.
Ultra dunne zolen zijn nu te zien zijn in cross-country races . Sommige lopers dragen goedkope schoenen zonder demping helemaal . Anderen dragen schoenen ontworpen om volledig natuurlijke beweging mogelijk , zelfs met onafhankelijke tenen. Een groeiend aantal draag geen schoenen helemaal . Volgens de Barefoot Running University website , op blote voeten en minimalistische lopers kiezen die stijl om hun voeten te versterken , blessures te verminderen en " op een meer natuurlijke manier . "