aquarobics , het drijfvermogen van het water werkt om het lichaamsgewicht te ondersteunen . Dit helpt om de slagkracht op de gewrichten verminderen . Het vermindert ook spiervermoeidheid .
Medische voordelen
Aquarobics kunnen profiteren personen met een aantal gezondheidsproblemen , waaronder artritis en fibromyalgie . Het kan ook helpen die herstellende is van een blessure door het verhogen van de flexibiliteit en het bereik van de beweging .
Versterking
Water aerobics is een goede oefening voor het verbeteren van kracht. Dit komt omdat het water zorgt voor weerstand die helpt om de spieren te versterken en verhogen het uithoudingsvermogen .
Stress Reduction
Water aerobics kan de geest baten alsmede de spieren . De warme, ontspannende water helpt om stress te verminderen en energie te verhogen .
Potentieel
Door zijn lage impact , kan bijna iedereen genieten van de voordelen van water-aerobics . Dit omvat zowel zwemmers als niet - zwemmers , kinderen , senioren en zwangere vrouwen .