Gewichtheffen riemen helpen om de rug te ondersteunen bij het tillen van zware gewichten . Ze zijn nuttig voor bodybuilders uitvoeren van dode liften of powerlifting . De band herinnert u aan uw wervelkolom in de juiste positie te houden tijdens zwaar tillen .
Voordelen
Door het houden van uw wervelkolom in de juiste positie , in staat goed te onderhouden je bent vormen en de kans op letsel door het scheuren of verstuiking een spier , pees of ligament . Dit is vooral van belang voor degenen die met zeer zware gewichten . Gewichtheffen riemen verminderen de druk op de tussenwervelschijven in en verbeteren van het vermogen van het lichaam om zichzelf te stabiliseren. Studies over gewichtheffen riemen suggereren dat mensen die ze gebruiken gewichten kunnen tillen sneller en met meer comfort .
Belang
Ondanks de voordelen van gewichtheffen riemen, ze zijn niet strikt noodzakelijk voor de gemiddelde gewichtheffer . Gewichtheffen riemen zijn het meest nuttig voor bodybuilders en mensen met een ernstige toewijding aan het heffen van gewichten . Voor de meeste mensen , kan een riem niet veel te verbeteren , en het is niet noodzakelijk oefeningen die minimale belasting leggen op de rug . Zelfs bodybuilders moet niet een riem voor elke oefening te dragen. Het is alleen nodig voor bewegingen die de rug kunnen benadrukken en het gebruik van hoge weerstand .