Gezonde voeding voor de preventie en behandeling van acne

Acne en puistjes zijn heel gebruikelijk als je een tiener . Acne is zo gewoon geworden onder tieners dat het zeer zelden over een tiener die wordt niet gehinderd door acne te komen . Omdat de huid is het grootste orgaan van het lichaam en het helpt andere belangrijke organen in het menselijk lichaam met het elimineren van afval , kan een van de beste acne behandelingen voor sommige mensen gewoon de keuze van voedsel dat ze eten.

1 . Een andere belangrijke component die u kunt opnemen in uw anti acne dieet is verse yoghurt . Ja , yoghurt is rijk aan probiotica die helpen bij de groei van goede bacteriën die de slechte bacteriën in het lichaam vernietigt . Deze slechte bacteriën is een van de belangrijkste oorzaken van acne .

2 . Honing wordt verondersteld om bepaalde genezende en reinigende eigenschappen hebben . Probeer de verstopte poriën op het gezicht openen met warme natte handdoek om je gezicht , of je kan zelfs proberen mild stomen . Breng vervolgens honing op de getroffen gebieden en laat enige tijd . Was het weg met warm water opnieuw en vervolgens splash koud water om de pores.3 sluiten . Oudere studies hebben gesuggereerd dat samenlevingen die een traditioneel dieet rijk aan omega - 3 vetzuren te behouden hebben een lager tarief van acne . Hoewel er geen klinische studies bestaan ​​om de rol van omega - 3 vetzuren in het verbeteren acne stellen de auteurs van een rapport in de lipiden in gezondheid en ziekte in oktober 2008 suggereren dat omega - 3 vetzuren nuttig zijn voor inflammatoire acne zijn.

4 . Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit , volkoren producten en granen helpen bij het ​​reinigen van uw spijsverteringskanaal . Een van de redenen waarom mensen krijgen acne is omdat hun dubbele punten zijn vuil . Onverteerd verwerkt voedsel en slijm door de jaren heen vorm echt giftig spul genaamd slijmerige plaque.

5 . Het is wetenschappelijk bewezen dat de vis is het beste eten tegen hart -en vaatziekten en obesitas . Vis is vooral bekend als een rijke bron van omega- 3 vetzuren waarvan bekend is dat ontsteking en roodheid te verminderen . De vetzuren zijn ook bekend voor het opruimen van de dode huid en bespaart u van vroegtijdige veroudering en rimpels . Als je niet dol op vis die veel, dan kunt u ook vervangen door het met een visolie-supplement dat is een van de beste natuurlijke behandelingen voor acne .

6 . Als je jarenlang hebt gehad een dieet met regelmatige porties van enkele van de volgende : Gebakken voedsel , dierlijk voedsel (met inbegrip zuivel ) , suiker , thee of koffie , witte bloem , correct eten , gehydrogeneerde vetten en drugs zoals alcohol of aspirine dan , je meer dan waarschijnlijk slijmerige plaque in je lichaam
Door: . zechong cai