Sommige slechte voedingsmiddelen die u moet vermijden om te genezen uw acne

Ja het is waar ! Er is zoiets als " food - acne" . Wat de apotheek bedrijven niet willen dat je weet is dat alleen maar door het vermijden van een aantal veel voorkomende ongezonde voeding veel mensen kunnen worden genezen van hun acne.There is een grote controverse als het gaat om voedsel veroorzaken van acne . Veel zowel dermatologen en mensen zullen je vertellen dat eten niets te maken met acne heeft , en dat het allemaal in het hoofd . Echter, er zijn een heleboel onderzoeken die zouden smeken om verschillen . Voedsel kan de directe oorzaak van acne zijn, maar sommige voedingsmiddelen zijn zeker verantwoording in zijn uitbarsting . Dit komt omdat acne kan leiden vanwege problemen hoge bloedsuiker ( zoals insuline resistentie ) , ontsteking en stress. Ik zal betrekking hebben op 5 basisvoedingsmiddelen ( of categorieën levensmiddelen ) dat onderzoekers hebben bewezen dat enig effect hebben op outbreaks.1 hebben . Hoge Glucose FoodsThese voedingsmiddelen bevatten geraffineerde koolhydraten zoals granen en geraffineerde suiker ( zoals in snoep of frisdrank ) . Laat ik allereerst opmerken dat suiker die afkomstig is van het eten van fruit is anders , omdat de vezels in hen te helpen niet veroorzaken plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel . Waarom is hoog glucose slecht voor je? Omdat het triggers uw alvleesklier om insuline afscheiden om de hoge bloedsuikerspiegel te neutraliseren , maar kan soms in plaats daarvan overcompenseren . Deze insuline veroorzaakt een toename van de productie van talg ( huid olie ) , veroorzaakt ook een toename van de snelheid van de huid celregeneratie , en op zijn beurt de mogelijkheid van de huidcellen te krijgen verdreven wordt verlaagd , dit betekent meer verstopping van de poriën .

2 . Fatty FoodsWhen overweegt vet voedsel, moeten we weten dat er goede en slechte vetten . Als je eet te veel slechte vetten , waardoor de bloedsuikerspiegel problemen ( bloedsuikerspiegel ofwel opstaan ​​te hoog , of drop-down te laag) , dat , zoals ik al eerder uitgelegd , verhogen de talgproductie en leiden tot verstopte poriën . Daarnaast , vet heeft nog een andere verwoestende effect op het lichaam . Te veel vet vermindert de snelheid van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen , om deze reden cellen niet voldoende voedingsstoffen en zuurstof krijgt die ze echt nodig hebben , waardoor acne te verergeren . Altijd weten dat Transvet is heel slecht voor je , en het kan worden gevonden in voedsel zoals fastfood, diepvriesproducten , koekjes , taarten , donuts , boter , margarine , enz.

3 . DairyDairy producten bevatten veel vet , die net als ik hierboven vermeld verergeren acne. Maar naast vetten , we kunnen niet volledig te verteren koemelk , want we missen de enzymen . De moleculen die links niet afgebroken worden daarom behandeld als vreemde lichamen , en ons immuunsysteem stuurt WBC (witte bloedcellen ) om ze te bestrijden , waardoor onze immuniteit verzwakken en op zijn beurt meer ontstekingen resultaten . Hierdoor acne niet snel genezen ( door zwakke immuniteit) ook bij het onderzoek van zuivelproducten , moeten we rekening mee dat de melk een hoog gehalte aan groeihormonen (zo melk afkomstig van drachtige koeien ) . Huid klieren zetten deze hormonen in DHT ( dehydrotestosteron ) hormonen die veroorzaakt talgproductie toenemen , wat natuurlijk acne.4 verslechtert . Bewerkte FoodsProcessed voedingsmiddelen zijn verfijnd en derhalve moeilijk volledig verteren , leidt dit tot allergische reacties , ontstekingen en indirect acne. Bovendien, omdat verwerkte voedingsmiddelen zijn zeer verfijnd , verliezen ze hun smaak , en om deze reden fabrikanten smaken, chemicaliën en additieven toe te voegen om ze beter te proeven, zodat je weet dat ze niet goed voor je helemaal. En houd in gedachten dat bewerkte voedingsmiddelen bevatten vetten, die ik al eerder zij kunnen veroorzaken bloedsuiker problemen en kan resulteren in acne.

5 . Cafeïne en AlcoholCaffeine en alcohol twee dingen doen . Eerste stresshormoon verhogen zij door het triggeren van Adrenaline klieren om hen te scheiden , toenemende stress niveaus . Stress kan niet alleen worden gekoppeld aan acne , maar ook voor bijna elke andere disease.The tweede ding dat cafeïne en alcohol doen, is de slaap verstoren . Ze zijn beide bekend om te voorkomen dat een persoon uit te gaan in diepe slaap , wat cruciaal is voor het lichaam om fysieke herstel en detoxification.Finally , als we praten over eten , moeten we ook rekening houden voedselallergie ( voedselintolerantie en gevoeligheid ) doen . Er zijn een aantal voedingsmiddelen die we eten , maar allergisch voor kunnen zijn zonder het te weten . . Voedselallergieën veroorzaken uw immuunsysteem om te reageren en ontstekingen veroorzaken , en kan leiden tot acne
Door : Cleo Smithey