De sleutel tot jonger uitziende huid

Het bereiken van jonger uitziende huid die een prachtige gezonde gloed uitstraalt is een kwestie van het verzorgen van het binnen en buiten. Volgens Maharishi Ayurveda de vier belangrijkste elementen van huidverzorging zijn voeding, rehydratie , ontgifting , en stress te verwijderen. Hier is een blik op de natuurlijke helende remedies voor elk. Voeding : De beste manier om uw huid te voeden is een huidvriendelijke dieet te volgen . Dit bevat veel zoete sappige vruchten , meerdere granen , een breed scala van gekookte groenten en licht, makkelijk te verteren eiwitten . De sappige vruchten boost voedingsstof vloeistof ( rasa dhatu ) en souplesse te moedigen . Een ideale , huid- voedende manier om je dag te beginnen is met een ontbijt van gestoofde appel of peer. De granen zoals quinoa , couscous , gierst , gerst , amarant , rogge en tarwe bieden een verscheidenheid van mineralen . Groenten moeten zijn groene bladgroenten , zoals spinazie , aan vezels, ijzer en calcium te leveren aan de huid. Een groot eiwit voor de huid is melk. Maak je eigen kruidenmengsel met 3 delen kurkuma , 6 delen koriander , 6 delen venkel , 1 deel fenegriek en 1 deel zwarte peper . Sautee de kruiden in ghee , dan voeg ze toe aan gestoomde groenten voor - huid stimuleren van smaak. Kurkuma is bekend als het " wonder kruid " voor een goede reden , evenals een lange lijst van andere voordelen voor de gezondheid , het zuivert en ontgift de huid. Kurkuma , komijn , fenegriek en zwarte peper zuiveren het bloed en vet tissue.Rehydration : voor intern rehydratatie , water is de sleutel . Drink 8 glazen water per dag en zorg ervoor dat uw dieet is rijk aan de juiste soorten vet . Deze omvatten ghee en olijfolie . Nogmaals , add- huid stimuleren van kruiden om uw vetten om te helpen bij de spijsvertering en absorptie . Als het gaat om externe rehydratie , gebruiken jeugdige huid Massage Oil om zachtjes masseren van de huid elke dag . Deze olie is rijk aan de kruiden Shankapushpi , Gotu Kola , en Ashwagandha , die krachtige anti - aging werking hebben en zorgen dat wenselijk gloed aan de huid . De olie absorbeert diep in de huid , zonder dat er een vette residue.Detoxification : Elke ontgiftingsproces moet beginnen met de dikke darm. Constipatie is een veel voorkomend probleem en dit vaak leidt tot droge , doffe huid . Nemen stappen elke dag zal helpen dit probleem te verlichten , en daarom zal uw huid aanzienlijk verbeteren . Ga voor een wandeling elke dag , drink veel water gedurende de dag en voeg meer vezelig voedsel aan uw dieet . Herbal Cleanse van Maharishi Ayurveda kan helpen om de stoelgang te regulariseren als u meer hulp nodig hebt . Stress Verwijdering : Stress toont vaak in het gezicht , waardoor een persoon ziet er moe uit , getrokken en ouder dan hun jaren . Stress kan vaak leiden tot problemen , die vervolgens kunnen leiden tot meer stress te slapen, dus is het cruciaal om te zorgen voor beide kwesties om te voorkomen dat de schadelijke cyclus verdergaat. Het Transcendente Meditatie programma kan verlichting van mentale en emotionele stress als op een dagelijkse basis worden uitgevoerd . Vergeet niet over uw dieet en lichaamsbeweging , en vergeet niet dat het bereiken van jonger uitziende huid is een proces in twee stappen . Tackle van binnenuit als van buiten en maken lange termijn veranderingen in uw levensstijl voor een permanente gezonde glans en verbazingwekkende glans
By: . Matalin Hatchard