Methoden om te voorkomen dat hart-en vaatziekten

Het is iets dat slaat in je , het pompen van bloed en het controleert uw bloeddruk . Al deze diensten gratis en dat ook voor een leven lang . Nu is de vraag heb je het voor lief nemen ? Heb je ooit bewust of onbewust misbruikt uw hart? Ben je bang van hart-en vaatziekten ? Weet u het feit dat de meeste mensen raken hun emmers zo vroeg op een punt in hun leven als gevolg van hart gerelateerde ziekten ? Ok! Dus lees verder voor meer informatie over de factoren die je hart in gevaar kennen en ook krijgt u manieren om hart-en vaatziekten te voorkomen door het nemen van bepaalde preventieve measures.There vinden zijn veel risicofactoren in verband met hart gerelateerde ziekten . De meest voorkomende factor is echter hoge bloeddruk die uiteindelijk kan leiden tot een beroerte of hartaanval . Als u een regelmatige roker en obesitas samen met een hoge bloeddruk , dan is de kans op het krijgen van een hartaanval is vrij hoog , zou je niet weten wanneer het zal u slaan . Het is als een slapende cobra in je, na te denken over de wil om het wakker te maken of niet . Hoog cholesterolgehalte in het bloed is een van de meest belangrijke risicofactor in verband met hartaanvallen . Mensen toe te voegen hoofdzakelijk cholesterol in hun bloed tegen te veel consumptie van verzadigde fats.Obesity is een andere belangrijke risicofactor die opbouwt meer belastingen op uw hart . Obesitas verhoogt het cholesterolgehalte en de bloeddruk in je lichaam . Uw hart heeft om bloed te pompen naar een groter gebied als je zwaarlijvig zijn en met deze barrières komen in het zal een beetje meer moeilijker voor je hart om helemaal opnieuw te pompen . Dus als je zwaarlijvig bent , probeer systematisch om te hakken je gewicht en altijd jezelf gezond en onder toezicht van een goede arts van tijd tot time.Also roken is een belangrijke oorzaak van hartaanvallen en diverse andere beroertes. Roken maakt je hart werk meer en meer en het veroorzaakt ook bloedstolsels in uw grote slagaders leidt tot niets anders dan een hartaanval , de slapende moordenaar . Gebrek aan lichaamsbeweging is een andere factor die zullen eindigen met het geven van je hart-en vaatziekten . Mannen zijn meer vatbaar voor hart-en vaatziekten dan vrouwen , en dat is alleen tot de vrouwen raken hun menopauze , na deze fase de kans is bijna hetzelfde met zowel mannen als women.Heart ziekten kan erfelijk te zijn. Als u iemand in uw familie die een hart-en vaatziekten voor de leeftijd van vijfenvijftig heeft gehad hebben , dan is er een grote kans dat je zal eindigen met een hart -en vaatziekten ook. Ook kan de pil bij vrouwen bijwerkingen die zal eindigen in met hartziekten tonen . Dus dit zijn de belangrijkste risicofactoren geassocieerd met hart diseases.These factoren zijn iets echt bang van te zijn en de enige manier om te vechten is door het maken van kleine veranderingen hier en daar . Eet gezond eten, altijd ! Bezuinigen op de excessieve consumptie van verzadigd vet stoffen en plakken op onverzadigd vet . Gelieve niet nemen te veel stress, yoga en meditatie kan u helpen dit omlaag te brengen . Nu stoppen met roken , als je geen andere choice.Keep jezelf fit en regelmatig te bewegen. Je kunt gaan en zich inschrijven in uw sportschool of een aantal goede krijgskunst scholen vandaag de dag of in ieder geval neem je 's ochtends joggen sessies . Heeft u uw auto te nemen om naar de supermarkt volgende blok ? Denk er eens over te herzien , een wandeling altijd helpt. Dit zijn een paar levensmiddelen die je kunt doen om hart-en vaatziekten die je ooit zou kunnen beïnvloeden te voorkomen
Door: . Roberto Sedycias