Op zoek naar manieren om onze bloedvaten schoon - Praten Dieet en voorlichting

Op zoek naar manieren om onze slagaders , beide duidelijk beter te voelen en de kans op een hartaanval , beroerte , coronaire hartziekte, en atherosclerose te verminderen is iets wat de meesten van ons zijn geïnteresseerd inch Toch is deze weg naar een betere gezondheid als gevuld met pot gaten , verkeerde informatie , en problemen die terug naar onze basisschool jaar kunnen dateren . Waarom hebben we nodig om onze slagaders toch schoon? Denk aan het op deze manier , je slagader /slagaders zijn de snelweg die leidt naar uw dorp of stad . In het midden van de snelweg de Department of Transportation heeft besloten om hun zakelijke kantoren te plaatsen , zodat ze goed in de gaten houden wat er gaande is. Dit veroorzaakt een verkeersongeval stapelen elke dag van massale proportie die alleen steeds erger met elke auto te hoeven knijpen door een smalle opening , totdat op een dag een trouwe auto stallen in dat kleine opening en al het verkeer wordt gebracht om te stoppen . In je lichaam dit staat bekend als een hartaanval en de DOT kantoorgebouw bestaat uit cholesterol , calcium , dode cellen , en vezelig weefsel . De vastgelopen auto is een bloedstolsel dat zuurstof en bloedtoevoer stopt aan het hart . Hoe verwijder ik dat D.O.T. Building and Restore Verkeer Flowas je kunt zien dit zal niet gemakkelijk zijn , maar als we beginnen met het verwijderen van een deel van het gebouw elke dag , het duurde niet lang verkeer zal beginnen om meer vrij kan stromen waardoor de kans dat een vastgelopen auto kan ruïneren onze day.Can voeding kan ons helpen om onze bloedvaten schoon te maken? dieet gecombineerd met gewichtsbeheersing , lichaamsbeweging en niet roken zijn allemaal even belangrijk stukjes van de puzzel . Maar als het gaat om voeding dingen kunnen soms een beetje verwarrend . Wat we ver streven is om bloed cholesterol laag genoeg wanneer de arteriële obstructie die jaren heeft genomen begint te bouwen om een steen verdwijnen tegelijk . Houden Ons doel moet zijn om inname van verzadigd vet per dag te beperken tot ongeveer 16 gram per dag ( 7 procent van de calorieën ) en minder dan 200 milligram cholesterol . Maar je moet in gedachten houden dat het voedsel fabrikanten weten dit en niet geheel van aanstaande in hun marketing . Laat me een voorbeeld van , dat ik onlangs hebben gemerkt geven. Er is een zemelen van zogenaamd gezonde boter genaamd Smart iets of de andere . Je weet welke ik het over heb , is geplaatst op ooghoogte op de meeste supermarkt schappen . Een eetlepel bevat 2,5 gram verzadigd vet ( 13 % ) . Laten we zeggen dat je 2 eetlepels om uw ochtend toast en twee toegevoegd aan je avond aardappel samen met een beetje kaas ( 27 % verzadigd vet ) . Dit alleen al zou oplopen tot bijna 16 gram verzadigd vet . Zelfs als het voedsel dat je overdag op andere momenten geconsumeerd waren hart gezond zou je niet in staat zijn om verzadigd vet genoeg om uw bloedvaten schoon te verminderen . De moraal hier is niets voor lief nemen , het onderzoek van labels en claims onvermoeibaar . Wat anders ? Om onze bloedvaten schoon zowel veilig en effectief we alle hulp die we kunnen krijgen en voor de meeste mensen suppletie is een gebied dat niet mag worden genegeerd . De drie die ik momenteel ben de uitvoering samen met een laag verzadigd vet dieet zijn 700 mg omega -3 visolie per dag , een vloeibare vitamine B-complex , en een natuurlijke cholesterolverlaging supplement. Deze combinatie heeft goed gewerkt voor mij, maar houd in gedachten dat iedereen een beetje anders , dus contact op met uw arts om uit te zoeken welke supplementen zijn goed voor u
Door: . RD Hawkins