Dieet en Voeding van invloed op uw bloeddruk

Bent u zich ervan bewust dat wat je eet uw bloeddruk kunnen beïnvloeden? Kijken naar je dieet kan zeer voordelig zijn voor het houden van uw bloeddruk normaal. Zelfs als je nog nooit een probleem met een hoge bloeddruk hebben gehad , nemen de nodige voorzorgsmaatregelen kan beneficial.You kan een vegetarisch dieet te proberen . In dit dieet vindt u veel van de volgende krijgen : CalciumMagnesiumVitamin A & CPotassiumComplex CarbohydratesPolyunsaturated FatFiberAll van deze kan een grote invloed op uw bloed pressure.Sugar hebben kan uw bloeddruk verhogen , in het bijzonder de gemeenschappelijke tafel suiker sucrose. Probeer je inname van deze te beperken . Een vezelrijke voeding is effectief in het verlagen van de bloeddruk bewezen . Samen met het verlagen van uw bloeddruk dit dieet zal je ook helpen uw cholesterol te verlagen en zelfs gewicht te bevorderen loss.Eating veel fruit en groenten is ook erg belangrijk . Elk dieet dat het consumeren van fruit, groenten , vetarme zuivel bevat en is laag in totaal vet , cholesterol en verzadigd vet is bewezen effectief in het verlagen van het bloed pressure.Many mensen gebruiken meer zout dan ze zich bewust van te zijn . Misschien omdat sommigen van ons zijn gewoon gebruikt om automatisch zouten ons voedsel niet op de hoogte of het was gezouten wanneer gekookt . ( Als uit eten ) minder zout zal ook helpen uw bloeddruk pressure.A dieet met veel kalium en weinig natrium vermindert uw bloeddruk stijgen door het verminderen van het effect van adrenaline . Als u uw inname van natrium te verminderen moet u ook uw kalium intake.There zijn sommige groenten en kruiden die helpen de controle van uw bloeddruk. Veel van deze zijn zeer vaak groenten en kruiden , zodat u kan helpen uw bloeddruk en niet eens weten essentiële olie it.Onions ' is zeer gunstig . Als je 2-3 eetlepels van deze essentiële ui olie per dag , kan het helpen verminderen uw systolische niveaus . Tomaten zijn ook een begunstigde aan controle van de bloeddruk . Ze zijn hoog in GABA , een stof die helpt uw bloeddruk pressure.Broccoli bevat verschillende bloeddrukverlagende ingrediënten. Wortelen hebben ook veel stoffen die hetzelfde doen . Introductie van deze groenten aan uw dieet zal wonderen doen voor je bloeddruk . Zelfs als u geen last heeft van hoge bloeddruk , is het het beste om het op een veilig niveau te houden en neem de extra voorzorgsmaatregelen te krijgen there.Garlic en selderij zijn ook geweldig om toe te voegen aan uw dieet . Knoflook is goed voor het hart dat je hebt waarschijnlijk al eerder verteld. Het eten van slechts een teentje knoflook per dag is bewezen dat beneficial.Whatever dieet je kiest of wat dan ook voedingsmiddelen die u probeert te beperken , herinner je het doet voor je gezondheid . Veel mensen leren om te genieten van gezonder voedsel als ze ouder worden . Als u nog vragen of opmerkingen over uw bloeddruk te krijgen met uw arts . Zij zullen u graag om u te helpen en beantwoorden alle vragen die u heeft . Het verzorgen van uw gezondheid is erg belangrijk en voel je je veel better.Articles een algemene overview.For meer nuttig advies , informatie , video's en zelfhulp boeken kunt u terecht op ; artikelen geven een algemeen overview.For meer nuttig advies , informatie , video's en zelfhulp boeken kunt u terecht op ;
Door: Tarnow2008