Vitaminen supplementen en Heart Disease - De Homocysteïne Connection

Vitamine supplementen en hart-en vaatziekten worden niet vaak in een adem genoemd, maar misschien moeten ze zijn. Dit geldt met name als je gelooft homocysteines bent een bijdragende factor voor hart- en vaatlijden . Right About Now je je misschien af ​​waarom u nog niet gehoord van homocysteines , of wat dat betreft over de voordelen van vitamine supplementen voor hart-en vaatziekten . Dus voordat we een volledig begrip van vitamine supplementen voor hart-en vaatziekten kunnen krijgen moeten we eerst een basiskennis van homocysteines krijgen . U heeft waarschijnlijk gehoord van aminozuren , en weten dat ze zijn de bouwstenen van eiwitten . De meeste aminozuren zijn vriendelijk voor je lichaam en ze zijn gebruikt voor jaren door fysieke fitness-enthousiastelingen om zowel behouden en bouwen sterke spieren. Maar als het gaat om aminozuren lijkt er een vlieg in de zalf en dat vliegen is een vijandige aminozuur bekend als een homocysteïne . Homocysteines vrijkomen bij eiwitrijke voedingsmiddelen worden verteerd . Het idee dat dit bepaald aminozuur kan worden gekoppeld aan hart -en vaatlijden begint tractie met 15 studies in de afgelopen jaren koppelen homocysteïnespiegel om het verhoogde risico op hart-en vaatziekten te krijgen . Vanaf vandaag is het onderzoek moet nog de ​​precieze oorzaak te ontdekken , maar men denkt dat deze aminozuren beschadigen de binnenbekleding van de slagaders en bloedvaten , wat leidde tot de vorming van bloedstolsels , en het faciliteren van de ontwikkeling van arteriële plaque (cholesterol , dode cellen , en calcium ) deposito's. Vitaminesupplementen en hart-en vaatziekten - Managing homocysteines Geloof het of homocysteïnespiegel kan effectief worden beheerd door middel van dieet en /of vitamine suppletie . Laten we eens kijken naar wat de American Medical Association heeft te zeggen over deze drie vitamines die lijken het meest effectief te zijn * Foliumzuur : . Een in water oplosbare vitamine B essentieel voor de groei en herstel van cellen . Adequate foliumzuur is essentieel voor een gezonde zwangerschap , DNA en RNA synthese en de opbouw rode bloedcellen . Een combinatie van foliumzuur en vitamine B6 en B12 kan de bloedspiegel van homocysteïne , een aminozuur dat is geassocieerd met een verhoogd risico van aandoeningen gerelateerd aan hart en bloedvaten vermindert . Voedingsmiddelen met een hoog foliumzuur omvatten groene bladgroenten , paddestoelen , havermeel , pindakaas , soja , tarwekiemen Vitamine B6 : . B6 helpt het lichaam bij het ​​gebruik van eiwitten . Het is essentieel voor de vorming van hemoglobine , bevordert een gezond hart en bloedvaten , helpt reguleren het zenuwstelsel , houdt een gezonde huid en is belangrijk voor een gezonde zwangerschap . Voedingsmiddelen met een hoog B6 zijn vis , volkoren brood , erwten , bonen , en vetarme zuivelproducten . * B12 : B12 is noodzakelijk voor de gezonde ontwikkeling van rode bloedcellen . Deze vitamine is belangrijk voor een gezonde zwangerschap , cardiovasculaire gezondheid , normale functie van het zenuwstelsel , het geheugen en de hersenen gezondheid en leveren energie aan het lichaam . Voedingsmiddelen met een hoog B12 zijn vis , peulvruchten , zuivelproducten , rood vlees , en poultry.As kunt u vitamine supplementen zien voor hart-en vaatziekten maakt veel zin , vooral in combinatie met een hart gezond dieet , dagelijkse lichaamsbeweging , een gezond gewicht , en het vermijden van sigaretten smoke.Additionally , veel mensen hoe hebben gevonden dat door een natuurlijke cholesterolverlaging toeslag die zij in staat zijn om nog betere resultaten te bereiken in hun strijd tegen deze potentieel dodelijke vijand zijn geweest
door: . RD Hawkins