Kan hart-en vaatziekten worden teruggedraaid

Op de vraag of hart-en vaatziekten kan worden teruggedraaid is een veel besproken onderwerp in de afgelopen jaren . De meeste chirurgen zich op het standpunt dat alleen door middel van een chirurgische ingreep kan leiden tot hart -en vaatziekten worden teruggedraaid , terwijl de natuurlijke gezondheid gemeenschap zich op het standpunt dat alleen door middel van veranderingen in levensstijl kunnen echte langdurige resultaten te zien . Dit laat de meeste huisartsen ergens in het midden . Zodat u kunt zien dat de meningen sterk uiteenlopen bij zijn verzoek kan hart-en vaatziekten zijn reversed.As jij de hart is een grote spier die uitzet en contracten , het verzenden van het bloed stroomt door je aders en slagaders om het leven. Uw hart moet ook de snelheid en de kracht waarmee het pompen van bloed aan te passen aan wat van omstandigheden wordt geconfronteerd met passen . Bijvoorbeeld, wanneer je meer bloed te oefenen is dus nodig het aantal beats per minuut stijgt . Omgekeerd , wanneer men slaapt hun hartslag vertraagt ​​dramatisch. Maar naarmate we ouder worden onze harten pompcapaciteit begint te dalen . Want wanneer een persoon is jong hun hart kunnen comfortabel pond uit 180 slagen per minuut , maar tegen de tijd dat ze de leeftijd van 80 bereiken dit aantal is gedaald tot een magere 14

5 . Om deze reden , als een persoon leeftijden hun vermogen voor krachtige oefening zal blijven dalen , in tweeën gesneden door de leeftijd van 80 . De slagaders zijn de sleutel tot longevityThe combinatie tussen een verzwakking van de hartspier en verstopte en stijvere slagaders is dodelijk een , meestal leidt tot een hartaanval of een beroerte. Als de slagaders zijn vernauwd door cholesterol afzettingen een reeds verzwakte hart moet een manier om verder te gaan om bloed te dwingen alsof de slagaders te vinden. Zijn oplossing is om harder te pompen en verander de timing van de kleppen. Dus het antwoord op onze vraag kan leiden tot hart -en vaatziekten worden teruggedraaid ligt bij vrij van cholesterol beladen plaquestortingen houden van de slagaders. Het houden van uw bloedvaten open en vrij van gevaarlijke plaque is een belangrijk onderdeel van een verblijf jong van hart. Laten we eens kijken naar de vier basisstappen om ons te helpen dit te bereiken * Dieet: . Weren van gevaarlijke cholesterolgehalte in het bloed onder controle door het consumeren van voedsel laag in verzadigd vet en rijk aan vezels is een goede plek om te beginnen . Dit vertaalt zich naar het eten van meer fruit, groenten en volkoren granen en te vervangen door magere kalkoenfilet of vis voor hoge vet vlees. Daarnaast hebben veel mensen natuurlijke cholesterolverlaging supplementen gevonden om een nuttig hulpmiddel dieet in de strijd tegen hoge cholesterol * Sta jezelf niet toe om inactief te worden : . We hebben besproken hoe het verouderingsproces vermindert onze capaciteit voor de oefening , maar dat doet niet dat je moet stoppen met actief . Je moet gewoon slimmer over uw activiteiten. Als u denkt over , of al een couch potato worden , in gedachten houden dat volgens de CDC ongeveer 40 procent van de mensen met hart-en vaatziekten zijn niet actief * Houd een oogje op uw bloeddruk : . Als uw bloeddruk begint te stijgen betekent dat uw hart verzwakt is het hebben om harder bijna alle van de tijd werken . De twee beste suggesties worden hier uit de buurt van zout te blijven en te praten met uw arts over manieren om beteugelen hoge bloeddruk * Stoppen met roken : . Roken veroorzaakt de slagaders te smal om nog meer druk op het hart . Studies tonen aan rokers zijn tot 4 keer meer kans op een hartaanval dan niet-rokers hebben
Door: . RD Hawkins