Algemeen Kruipend over obesitas en hartziekten

Ondanks overweldigend bewijs dat overgewicht tot hart -en vaatziekten de aantallen blijven groeien met meer mensen die vandaag overgewicht dan ooit tevoren . Nog meer verontrustend is het feit dat kinderen lijken de vasten groeiende leeftijd demografische zijn. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht een persoon hoeft alleen maar tot 20 procent of meer boven hun ideale gewicht zwaarlijvig te worden overwogen , met £ 100 of overgewicht wordt beschouwd morbide overgewicht. De meeste hebben gehoord dat obesitas en hart-en vaatziekten zijn gekoppeld , maar wist u dat overgewicht vergroot uw kansen op een hoge bloeddruk , verhoogd cholesterol , diabetes , beroerte , en sommige vormen van kanker . Het kan ook zetten overdruk op skeletstructuur van een persoon die leidt tot pijn in de gewrichten en /of artrose . Maar ondanks alle van de andere gezondheids nadelen de grootste dreiging komt van hart-en vaatziekten . Wanneer een persoon begint te pakken op die extra kilo's is het alleen de wens om beter te kijken of het past in een bepaalde maatschappelijke stereotype dat motiveert hen om gewicht te verliezen . Maar in werkelijkheid is wat er gaande is in hun lichaam die moeten worden het verhogen van de rode vlag van concern.When overgewicht wordt opgedaan beginnen meestal cholesterolgehalte in het bloed te stijgen met een toename gezien in slechte cholesterol ( LDL ) , verhogingen van bloedvetten ( triglyceriden ) , en een afname nuttig goede cholesterol ( HDL ) . Deze keten van gebeurtenissen kan obesitas en hart-en vaatziekten een realiteit te maken , door een vernauwing slagaders , en het veroorzaken van arteriële plaque te vormen , waardoor de bloedtoevoer naar de hartspier . Houd in gedachten het hart heeft nu al harder werken om een groter lichaam te voorzien van de benodigde hoeveelheid zuurstofrijk bloed . Als het hart nog steeds overwerkt , bloeddruk begint te stijgen , energie niveaus beginnen te dalen , en de wens om actief te blijven kan beginnen af te nemen . Zoals inactiviteit sets in het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk te verhogen . Volgens het Center for Disease Control 39,5 procent van de mensen met hart-en vaatziekten zijn inactief. Als persoon worden minder actief wat doen ze neiging om te doen ? Voor de meeste mensen is het antwoord om meer veel meer te eten , soms ! Wat eens een beheersbaar gewicht probleem begint nu uit de hand . Dit is het cruciaal moment in het leven van de meeste mensen waar ze kunnen ofwel besluiten om een verandering te maken , of laten gaan op de weg naar obesitas en hart- disease.What kan gedaan worden ? In veel opzichten een hart gezond dieet is een dieet van het gewichtsverlies . Bijvoorbeeld volgens de American Heart Association een hart gezond dieet mag niet meer dan 7 procent van de calorieën uit verzadigd vet, en niet meer dan 30 procent van de calorieën uit cholesterol bevatten . De AMA adviseert ook het houden van vlees porties tot 4 gram per maaltijd , en het eten van meer cholesterol en vet gratis groenten en fruit. Als een persoon was om deze twee eenvoudige stappen te nemen en combineer ze met matige dagelijkse oefening voor de duur van 30 minuten of langer , is er een goede kans dat hun algemene gezondheid zou verbeteren en die overtollige kilo's zou beginnen om weg te smelten . Bovendien, veel mensen die de gevaren van obesitas en hart-en vaatziekten hebben herkennen kiezen om de bovenstaande stappen samen met een natuurlijke cholesterolverlaging supplement implementeren . Deze types van natuurlijke remedies te helpen het lichaam bij het wegwerken van overtollige cholesterol ervoor te zorgen dat het niet eindigen als gevaarlijk plaque afzettingen in de slagaders
Door: . RD Hawkins