Eerlijke antwoorden over How To Reverse Heart Disease

Hoe kan hart-en vaatziekten te keren is een belangrijk onderwerp dat nooit meer relevant dan het nu is is geweest. Zeker, mensen hebben altijd gevoelig zijn voor het hebben van " The Big One" in de woorden van een beroemde 1970 komisch, maar vandaag zijn de cijfers escaleren als nooit tevoren geweest . Sommige deskundigen linken deze stijging tot een toename van het roken van sigaretten , vooral dichtbevolkte Aziatische landen , terwijl andere hebben de neiging te geloven dat het de verspreiding van fastfood over de hele wereld die uiteindelijk heeft dwong ons om informatie over hart-en vaatziekten te keren zoeken. Wat de reden ook , in dit artikel zal ik proberen om u te voorzien van een paar nuttige ideeën over hoe je hart disease.Before keren we beginnen is het belangrijk erop te wijzen dat ongeveer een procent van de bevolking wereldwijd heeft een gen dat ervoor zorgt dat erfden hun lever om cholesterol non-stop produceren . Als je valt in deze categorie de in dit artikel genoemde suggesties kunnen niet genoeg om het stijgende cholesterol gieten in je bloedbaan en moet u uw arts over de mogelijke opties te raadplegen . . Waarom doen we niet aan de slag met weinig idee over hoe hart-en vaatziekten te keren * Let op wat je eet : Voor de vele mensen met hart- en vaatziekten is dit misschien wel de meest moeilijk te beheersen. Ervoor dat u zal worden gehoord deskundigen praten over alles met mate , en zijn okays te eten stok boter en gefrituurd voedsel zo nu en dan . Maar vanuit mijn ervaring met heerlijke vetrijk voedsel de matiging aanpak gewoon niet werkt . Typisch voedsel dat je zo veel zijn zeer uitdagend om te consumeren met mate . De belangrijkste slagader-verstoppingen vet weg te blijven uit verzadigd vet. Het is overal ! Het is in desserts en traktaties , gefrituurd voedsel , vlees in blik chili en lunch broden , en een aantal van onze favoriete snacks . Als je gaat om hart-en vaatziekten te keren verzadigd vet moet boven op je vijanden lijst worden geplaatst . Volgens de American Heart Association een hart gezond dieet bevat niet meer dan 10 procent verzadigd vet. Als we dit in perspectief een kleine portie van cheddar kaas bevat 27 procent verzadigd vet. * Wees niet inactief : Als we gaan vooruit in het leven van onze verantwoordelijkheden veranderen . We zullen meer werken en waarschijnlijk de rest van onze tijd doorbrengen met vrienden en familie . De tendens is om minder te oefenen en iets geworden sedentaire , vooral als we ouder worden . Studies tonen aan dat deze cyclus is een belangrijke bijdragende factor hartziekten en moet de activiteit een belangrijk onderdeel van een persoon dagelijks leven . Door simpelweg het lopen 30 minuten per dag bent u in staat om LDL ( slechte cholesterol ) lager zal zijn , verhogen HDL , en lagere totale cholesterol en triglyceriden . Dus stof van die wandelschoenen en druk op de paden ! Wat moet ik weten over hoe je hart-en vaatziekten te keren? Hoe je hart-en vaatziekten te keren , in de meeste gevallen , is over het veranderen van oude gewoonten , de vaststelling van nieuwe gezondere gewoonten en beroep doet de hulp van conventie medicijnen zoals statines of natuurlijke cholesterolverlagende middelen als dat nodig is . Simpel gezegd , dit betekent in feite het vinden van manieren om actief te blijven , te verhogen HDL ( goede cholesterol ) terwijl het verminderen van LDL ( slechte cholesterol ) , en breng de totale cholesterol omlaag tot aanvaardbare hart gezond niveau . Zeker is dat de hiervoor genoemde statines zal een van uw opties , maar ze dragen een aantal ernstige waarschuwingen label . Het neveneffect risico's zijn het idee van de uitvoering van een natuurlijke cholesterolverlaging supplement samen met een dieet modificatie maakte een veilige en effectieve benadering in twee stappen overwegen waard
Door: . RD Hawkins