Advies over Zwemmen voor Fitness

Zwemmen is groot omdat iedereen op elke leeftijd , ongeacht hoe uit vorm , kan leren zwemmen . Zwemmen is ook bekend als de grootste oefening ( calorieën /uur ) die u individueel kunt doen . Het werkt bijna elke spier in het lichaam en voor degenen onder u met een slechte rug en knieën , de impact ervan free.The GearFirst dingen eerst . Je moet de juiste spullen te kopen . Je hebt een pak nodig . Er een krijgt die je comfortabel in voelen , maar is niet te los , wil je niet het vallen wanneer je begint te zwemmen echt snel . Vervolgens zul je bril nodig hebt . Haal een paar dat is comfortabel en zuigt aan je gezicht zonder de bandjes om , op die manier zult u weten dat ze niet zal lekken als je in het water . U moet ook een badmuts als je al lang hair.When u besluit om zwemmen te beginnen , de grootste toewijding die je moet maken is om de werkelijke lichaam van het water . Aangezien de meeste van jullie waarschijnlijk niet een meer in uw achtertuin , moet u een zwembad te vinden. Gelukkig , zwembaden zijn overal. Word lid van een fitnesscentrum met een zwembad , vinden de stad zwembad , en waarschijnlijk zullen ze zelfs een groep om te zwemmen met . Een pool lidmaatschap mag niet meer kosten dan 80 dollar per maand voor volledige toegang tot de gym.The WorkoutsIf je nooit eerder hebt gezwommen , neem wat lessen . Als u al weet dat sommige van de basics dan zou ik u adviseren om gewoon weer in. Begin met iets simpels : 8 ronden warmen ( 200 meter ) 4 ronden freestyle ( 100 meter ) 2 ronden rugslag ( 50 meter ) 2 ronden schoolslag ( 50 yards ) Herhaal 5 keer ... 8 ronden warme beneden ( 200 meter ) , voor een totaal van 1400 yards. Als u wilt 1 mijl zwemmen , moet je nog 10 ronden te doen. 1650 meter is een mile.Your BodyIf je het gevoel zelf bewust in een badpak , moet je nadenken hoe geweldig uw lichaam is gaan kijken nadat je zwemmen . En geloof me, het zal er geweldig uit ( heb je kijken naar de Olympische Spelen? ) Misschien niet na een training, maar u zult zien resultaten binnen een paar weken , plus , zult u de resultaten vrijwel direct voelen
Door: . Advice.com