Oefeningen en cardio vasculaire fitness

De huidige situatie kan heel worden nadruk op uw cardiovasculaire gezondheid en fitness . Met het bedrag van de vervuiling in de lucht ongecontroleerd toeneemt, met een hoge werkdruk en drukke schema's , minder tijd om te slapen , onregelmatige voedingsgewoonten , kan de geschiktheid van ons hart in het geding zijn als u zich niet bewust van de beste cardiovasculaire oefeningen en het uitvoeren van hen regelmatig . Hoe is het belangrijk? Zelfs als je oefeningen en trainingen alleen voor mensen die willen er goed uitzien met afgezwakt spieren , of een hobby voor mensen die een ruime hoeveelheid tijd te besteden , het is zeker niet het geval zou zijn beschouwd . In feite , kijk maar een beetje rond . Er zijn zoveel mensen op de wegen en in de parken elke ochtend , uit te werken in de richting van een betere gezondheid . Maar waarom is het zo ? Cardio Vascular ExercisesLet ons terug naar onze discussie komen over de gezondheid van je hart . Onregelmatige voedingsgewoonten , onjuiste slaap , vervuiling , en de andere factoren die we eerder besproken voorkomen dat sommige van de meest vitale systemen van het lichaam van waaruit je hun beste prestaties . Bijv. ineffectief spijsvertering kan leiden tot een te hoog cholesterolgehalte in uw bloed . Tegelijkertijd kan immuniteit systemen zwak worden , en voeding wordt gezien inefficiënt . Ook het verkrijgen van te veel vet kan een probleem zijn als goed. Al deze factoren , en enkele anderen , kan heel wat druk uit te oefenen op uw hart , die soms niet in slaagt om te gaan with.Such situaties kunnen leiden tot hartaanvallen als goed, waarvan sommige zijn zelfs dodelijk . Dus, om ervoor te zorgen dat je hart blijft fit en sterk , cardio-vasculaire oefeningen inmiddels een belangrijke zaak om consider.Some ExamplesThere zijn vele opties die u kunt kijken naar de conditie van je hart . Eenvoudige oefeningen , zoals joggen, wandelen , fietsen, zwemmen , aerobics en andere trainingen die in een sportschool kan worden uitgevoerd , kunt u de resultaten die voldoende zou kunnen zijn voor you.If u niet over deze opties ook interessant vindt, kunt u altijd proberen een aantal anderen, zoals tennissen , het bemachtigen van een bokszak , squash , en tal van andere interessante voorbeeld van games. Als je het een beetje moeilijk vinden om deze opties in uw dagelijkse routine , overweeg dan wandelen of fietsen naar uw kantoor plaats . Dit kan de truc heel efficiënt doen . Als uw kantoor is te ver van uw huis, lopen de afstand gedeeltelijk en kunnen vervolgens worden de vangst van een bus.Climbing de trap in plaats van het nemen van het gebruik van de lift , of uit te gaan voor een wandeling na de lunch en het diner kunnen goede opties voor uw fitness als ook. ! Het bezit komen van een metgezel voor uw trainingen als possible.Give deze oefeningen en workouts een belangrijke gedachte voor de beste resultaten met de conditie van je hart en voor een betere algehele gezondheid en leven gelukkiger en langer
Door : Rob Humphrey < br >