Waarom u moet gebruiken Medicine Ballen In Your Cardio Workouts - Deel 3

Ok, hebben we gekeken naar alle geweldige dingen med ballen kunnen doen , en hoe u kunt gebruik maken van deze op te nemen in uw cardio workouts . Maar een van de belangrijkste aspecten van de med bal training is een vrij immaterieel een - het mentale aspect van training.You kan niet zomaar " dead - head" je cardio training . Je moet je hoofd te hebben in wat je doet , en moeten opletten. Gewoon " gaan door de bewegingen " zal nergens krijg je . U kunt de studie , werk , een relatie , of vrijwel niets anders belangrijk door gewoon opdagen - je moet moeite doen , en hebben mentaal acute naar wat je doet te zijn . De oefening is geen different.Because veel med bal oefeningen kunnen enigszins lastig zijn , het bijna 'krachten' om aandacht te besteden aan wat je doet . Allereerst meeste med bal oefeningen zijn tamelijk veeleisend . Probeer als je zou kunnen, kun je niet veel van iets dat een echte inspanning kost , tenzij je oplet doen . Je moet hard werken bij med bal oefeningen , en dit dwingt je let op wat je doing.Second van alles, gewoon grijpen een med bal kan hard zijn . Med ballen niet handgrepen (nou ja, sommigen doen , maar je shouln't worden met een van deze toch) hebben , dus je moet een stabiele grip op de bal zelf te houden . Dit kan moeilijker zijn dan je denkt . Wanneer je handen bezwete (wat ze gaan ) , kan de bal glad geworden - zelfs als je een die een behoorlijke oppervlakte moet grip (wat de meeste doen ) . En als uw med bal heeft geen echte gewicht aan (tenminste 8-10 kilo of meer ) , als je doet elke vorm van dynamische oefening ( bijv. - Houtaksten ) , de bal gaat wilt uit je handen vliegen , en je gaat te hebben om het te weerhouden so.You moet ook echt aandacht te besteden aan wat je doet een soort van med bal oefening waarbij je eigenlijk laten gaan van de med bal, als je kunt eindigen met een echte situatie je handen als je niet oppast . ( Nu, dit is afhankelijk van of u een med bal die beweegt of niet . ) Bijvoorbeeld , zeggen dat je gewoon doen van een eenvoudige med bal slam . Eenvoudig genoeg oefening , toch? Zeker - totdat je niet let op wat je doet , en slam die bal in je voet . Ouch . Of totdat je laat gaan te vroeg en die bal gaat ergens het niet mag vliegen . Hopelijk zul je niets gebroken . Best case scenario is dat je gewoon besteden een hoop tijd rond te rennen achter de darn thing.Hopefully deze serie artikelen heeft u een aantal ideeën over hoe je med ballen implementeren in uw eigen cardio workouts
Door gegeven : . Matt Wiggins < br >