Wandelen - Making Your Walking Program A Vetverbrandende Adventure

Wandelen is een geweldige manier om actief te blijven en een aantal fysieke activiteit te krijgen opgenomen in uw dag . Of je gewoon liever loopafstand van de meeste vormen van lichaamsbeweging of u lichamelijke beperkingen hebben die niet toestaan ​​dat je naar een heleboel iets anders te doen , er is altijd een manier om uw wandel-programma meer effective.First van alles, elk merk vorm van fysieke activiteit is beter dan een couch potato . Ik zie vaak mensen die zich niet bezighouden met enige fysieke activiteit dan ook en het persoonlijk verergert me . Echter, als je op zijn minst iets eenvoudigs als het lopen zijn een geweldige manier om te beginnen met een aantal mogelijke gewichtsverlies , cardiovasculaire gezondheid , en het algemene welzijn te bevorderen gestart . Als u het starten van een wandel-programma of over te denken is er niet al te veel planning die moet worden betrokken . Ga gewoon naar buiten en maak een wandeling rond het blok . Als je eenmaal in de gewoonte om dit te doen dan kan het zijn dat u op natuurlijke soort zal beginnen met het plannen van uw wandelingen. Vandaag kan je gewoon gaan halverwege rond de buurt , maar volgende week kunt u de volledige route rond je neighborhood.So nemen nu bent u volledig betrokken in het lopen en zijn gevorderd van het doen van een mijl of zo in het lopen voor vele mijlen . U nu zien dat de tijd steeds een probleem voor u om al die mijlen krijgen inch Wat kunt u doen? Wel zijn er enkele extra voorschotten die u kunt nemen . U kunt uw wandeling te intensiveren door het vinden van een plek waar er heuvels, trappen , en ruwer terrein . Dit zal uw cardiovasculaire systeem uitdagen sneller en het bevorderen van verdere calorieën verbranden , gewichtsverlies en cardiovasculaire gezondheid . Als je echt wilt daag jezelf gaan en koop een gewogen - vest . Ja , dat doen ze deze verkopen en ze bieden veel verschillende opties voor de gewenste poundage.Walking is een geweldige manier om een ​​training te krijgen . U kunt iets van deze eenvoudige en maken het een echt uitdagend conditionering programma van uw eigen
Door : Brandon Richey