De Kettlebell Swing - Giant Cardio met een enkele oefening

Dus wil je een eenvoudige methode om het lichaam te trainen om ernstige fitness, conditionering , en enorme cardiovasculaire profijt weten? Merk op dat ik zei dat de methode is eenvoudig , niet de training! De swing is een van de meest , zo niet de meest elementaire lift uit te voeren met de kettlebell . Deze beweging is er een die je uit zal uitzoeken in een haast heeft betrekking op ongeveer 75-80 % van je lichaam en honderden van de spieren ! Dat is een training mijn vrienden . Als je me niet gelooft doe dan een paar honderd continue schommels met de bel en je zal heel snel dat er echt geen gebieden van het lichaam onaangeroerd van deze keiharde oefening uit te vinden. Als een zaak van de feiten, kan je echt concentreren op de aanscherping van uw lichaam voor elke herhaling en je zult merken dat het krijgen van uitgeput komt snel. Focus op iedere herhaling door het houden van een stevige strakke greep , strakke buikspieren , schouders teruggetrokken , en constant hip rijden tijdens elke swing. U kunt een volledige workout rond deze single lift te voltooien . U zal ongetwijfeld efficiënt met de tijd die nodig is om de training te doen . U zult ook merkbaar voelen alle gebieden van de impact van deze single movement.So als het idee is om een ​​tijd efficiënte training met enorme cardiovasculaire resultaten maken dan moet de swing uw lift van keuze. U krijgt een gigantische cardiovasculaire effecten te bereiken, terwijl het optimaliseren van uw skeletspieren voor zowel keiharde fitness, prestaties , of veerkrachtig genoeg voor sportieve concurrentie van welke aard te zijn
Door : Brandon Richey