Als je zijn gediagnostiseerd met een hoge bloeddruk dan heb je al de toespraak van uw arts over de gevaren van de aandoening hadden en hopelijk , de noodzaak om uw levensstijl te veranderen te beheren en achteruit de ziekte . Als u een van de ongelukkigen wie arts ze onmiddellijk geplaatst op medicatie , gaat het een beetje moeilijker voor u om te zien de zilveren randje dat hypertensie kan bring.High bloeddruk doodt . Dat is een vrij goede motivatie om de noodzakelijke veranderingen in je leven te maken. Sommigen zullen beweren dat miljoenen mensen nog steeds roken , maar roken duurt jaren om kanker te ontwikkelen en het is een externe bedreiging niet vooral in het achterhoofd de rokerslounge. De diagnose HBP is als de roker die net te horen kreeg dat hij kanker heeft . Het is in het hier en nu , niet een ver punt in de future.So wat is het ondersteboven ? Het voordeel is dat de remedie voor HBP gaat om een dieet rijk aan kalium , laag natriumgehalte , rijk aan antioxidanten en omega - 3 vetzuren . Het heeft veel vezels en vereist volledige hydratatie . Het richt zich op vers voedsel in plaats van verwerkt voedsel . Het vraagt om vetarme zuivelproducten en een vermindering fats.In andere woorden , het overeenkomt met de voorgestelde diëten voor aandoeningen zoals darmkanker , om hart-en vaatziekten tot aambeien. Door het behandelen van uw HBP u het versterken van uw verdediging tegen andere diseases.And , ga je er beter uitzien ! Het dieet is niet ontworpen om een dieet van het gewichtsverlies , maar als je te zwaar bent , zul je gewicht verliezen. Het dieet zal helpen en wanneer het in combinatie met de oefening routine je zal moeten formuleren , niet alleen zal je gewicht verliezen , je zult toon als well.Diet en lichaamsbeweging zijn belangrijke elementen in het omkeren van een hoge bloeddruk , maar ze zijn relatief gemakkelijk te doen met slechts kleine aanpassingen ( tenzij je verslaafd bent aan Burger King ) in levensstijl. Stress , dat is de derde etappe in de cure , vereist meer werk . Als je stress management kunt beheersen , houden aan uw dieet en lichaamsbeweging routines , dan zult u niet alleen de HBP achteruit , maar je zal er beter uitzien en zich beter voelt dan voor u geweest zijn diagnosed.You zal letterlijk nemen uw gezondheid citroenen en zelfgemaakte limonade < br > Door: Rachel Willson