Antwoorden op uw vragen over cholesterol

Heeft u vragen over cholesterol ? Hier zijn de antwoorden op enkele van de meest fundamentele vragen die u hebt over dit zeer belangrijke onderwerp! Wat is cholesterol ? Cholesterol is een vetachtige stof ( lipoproteïnen ) gevonden in uw bloed . Je lichaam maakt zijn eigen cholesterol en wanneer je eet voedsel dat veel vet of cholesterol hebt, kunt u te veel cholesterol in uw bloed. Cholesterol kan zich ophopen aan de binnenkant van de bloedvaten van het hart . Als er te veel cholesterol opbouwt , dan is het bloed kan niet doorstromen naar je hart. Dit kan een hartaanval of een beroerte veroorzaken . Goed versus Slecht CholesterolNot alle cholesterol in je bloed is slecht voor je. Er zijn drie soorten cholesterol in het bloed die u moet weten over : HDL ( goede cholesterol ) , LDL ( slechte cholesterol ) en triglycerides.HDL , of high density lipoprotein hecht zich aan cholesterol en " begeleiders " het door je lever en uit je lichaam . LDL of low density lipoprotein , zijn degenen die je bloedvaten verstoppen en als het niveau te hoog is , kan leiden tot hart disease.Triglycerides zijn de chemische vorm waarin de meeste vetten gegeten in voedsel en in het lichaam . Triglyceriden in het bloed zijn gemaakt van vetten gegeten in levensmiddelen of gemaakt van andere energiebronnen, zoals koolhydraten . Ongebruikte calorieën worden omgezet in triglyceriden en opgeslagen in vetcellen . In wezen , ze handelen zoals cholesterol en zijn direct gekoppeld aan hart disease.What kan je doen ? Er zijn dingen die je kunt doen om uw cholesterol.Cut terug op levensmiddelen te verlagen met veel vet , zoals vet vlees , gefrituurd voedsel , volle melk , vette kazen , boter , margarine , oliën , reuzel , en crèmes . Bezuinigen op voedsel met veel cholesterol , zoals eierdooiers en hele eieren . Eet meer groenten en fruit . Bezuinigen op vette snacks en desserts , zoals snoep , koekjes , donuts , muffins , gebak en taarten . Om minstens 30 minuten de meeste dagen . Als u te zwaar bent , probeer dan om gewicht te verliezen . Proberen om gewicht te verliezen door te bezuinigen op het bedrag dat je eet . Zelfs een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan helpen verlagen je slechte cholesterol , en je zal ook helpen uw gezondheid op andere manieren. Vraag uw arts als u nodig hebt om medicijnen te nemen om te helpen je cholesterol te verlagen . Triglyceriden zijn een andere vorm van vet in je bloed. Ze kunnen ook uw risico op hart-en vaatziekten verhogen . Niveaus die op het randje hoog ( 150-199 mg /dL ) of hoog ( 200 mg /dL of meer ) kan behandeling nodig . Wat zijn de tekenen van een hoog cholesterolgehalte? De meeste mensen hebben geen tekenen die wijzen op een hoog cholesterolgehalte hebben . Soms cholesterol kan zich ophopen in de bloedvaten van het hart en veroorzaken pijn op de borst . Hoe kom je erachter of je een hoog cholesterolgehalte ? Ga naar de dokter en vraag om een cholesterol test . De test zal u laten weten hoeveel goed ( HDL ) en slecht ( LDL ) cholesterol je hebt. De arts zal u vertellen het nummer voor uw totaal cholesterolgehalte . Uw totale cholesterol aantal moet onder 200 . Herinnering: Goede cholesterol ( of HDL ) cholesterol helpt om de slagaders te houden van verstopping en beschermt tegen hart-en vaatziekten . Een goede HDL-niveau ( gemiddeld ) wordt beschouwd 60mg/dL of more.Bad cholesterol ( of LDL ) cholesterol veroorzaakt een opbouw in de slagaders - waardoor verstoppingen en hartkwaal . Een goede LDL -niveau is onder 100mg/dL
Door: Andrew Mullins