Afvallen : 6 Activiteiten die zijn Groot vormen van lichaamsbeweging

Een paar eenvoudige aanpassingen in je dagelijkse routine kan toevoegen aan het verbranden meer calorieën gedurende de dag en leiden tot een aantal goede gewichtsverlies . Geef deze 6 ideeën proberen voor yourself.Walk de DogFido moet zijn oefening zo goed en wat een geweldige kans voor u om het hem te geven en jezelf. Het nemen van de hond op een lange wandeling is goed voor zowel u als uw hond . Hoewel u geen snelwandelen platen doen het zal verbrijzelen , wandelen is een uitstekende voor van de oefening . Ik loop mijn hond ( soms loopt hij me ) voor ongeveer een mijl en een half elke avond . Park ver weg van de DoorWhether het een werk of een van de lokale winkelen slaan , parkeer je auto zo ver mogelijk van de deur mogelijk . Dit omvat meer beweging in uw dag in kleine doses en na de eerste 3 dagen zult u niet eens meer opmerken . Dus terwijl al de " luie " mensen vechten om dat front plek bij de deur , kunt u parkeren in de rug, nog wat oefenen in het proces en uit de parkeerplaats veel gemakkelijker en faster.Crunches tijdens CommercialsMake de meeste van die TV tijd kijken en tijdens de reclame in plaats van opstaan ​​om een hapje , doe een set van crunches uw midden sectie versterken en onderrug. Crunches is aangetoond dat de beste en veiligste oefening voor je buikspieren kan doen en je hoeft niet om geld te besteden aan een aantal nieuwe Fandangle product.Push - ups tijdens CommercialsOn de volgende reclameblok doe wat push ups . Hier is een oefening die is erg basic, maar erg goed voor het bovenlichaam en het hart . Opnieuw push ups zijn vrij om te doen en vereisen geen apparatuur, zodat u alles wat u nu nodig hebt om een goede bovenlichaam workout.Yard WorkWe allemaal een hekel aan te doen, maar het moet worden gedaan te krijgen . Wist u ook dat het een goede vorm van lichaamsbeweging zou kunnen zijn? Nou, het kan met het buigen en trekken , planten en harken , graven en vegen . Zet al deze taken samen en je krijgt een grote vorm van cardiovasculaire activity.House CleaningNo moeten stoppen met trainen van werken in de tuin als het buiten regent , gewoon bewegen dat idee aan de binnenkant . Stofzuigen , vegen en dweilen de vloeren , het schoonmaken van de ramen aan het maken van het bed zijn allemaal grote vormen van lichaamsbeweging . Wasgoed moet worden gedaan ? Geweldig! Praat over goede oefening . Je tillen , buigen , en stretching. Alles wat je nodig hebt in een goede oefening program.As je kunt zien zijn er geen lifer veranderen beslissingen die moeten hier worden gemaakt om te bewegen inch Je nemen gewoon wat je al aan het doen zijn in een dagelijkse routine en je kunt voldoende lichaamsbeweging krijgen . Laat geen tv of slecht weer ontmoedigen om gezond te blijven . . Eet nu een beetje gezonder en je zult goed op uw manier aan success.Just vergeet niet om een ​​volledig lichamelijk te krijgen van uw huisarts voorafgaand aan het doen van elke vorm van lichamelijke activiteit
Door: Bruce A Tucker