Subliminal Messaging - Hoe om te voorkomen bericht partum depressie behulp Positiviteit

Een toenemend aantal vrouwen zien nu voor zichzelf de realiteit achter het concept van post-partum depressie. Onderzoek toont aan dat 10 procent van de vrouwen ervaren belangrijke post partum depressie na de bevalling , en dit heeft langdurige gevolgen voor hen veroorzaakt . Een groter percentage , bij ongeveer 30 tot 80 procent , ervaren een zekere mate van depressie die , hoewel mild, toch in hun gevoel van eigenwaarde en gemoedstoestand . Post partum depressie, ook wel bekend als baby blues , gaat meestal gepaard met veel huilen, vermoeidheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid . Het is toegeschreven aan vele factoren , zoals hormonale veranderingen . Het kan overal duren tussen een paar uur en een paar weken , hoewel het meer voorkomt bij sommige vrouwen . In feite, hebben sommige vrouwen hadden om behandeling te zoeken , zoals een medicijn of een therapie , of beide , gewoon om voorbij deze moeilijke fase te krijgen. Maar de tijd na de bevalling is een geweldige stap in het leven van een vrouw . Het mag niet gepaard gaan met depressie. Als je wilt post partum depressie op afstand of op zijn minst tot een minimum , alles wat je nodig hebt zijn :

1 . "Me" Time . Sommige vrouwen zeggen dat postpartum depressie gepaard gaat met gedachten van de offers die je hebt gemaakt en zullen naar verwachting te maken als gevolg van de grote verandering in je leven , nu dat je een nieuwe moeder . Dus na de zwangerschap , is het belangrijk niet te vergeten over uzelf en uw behoeften, zelfs in de razernij veroorzaakt door uw nieuwe baby . Neem zoveel tijd als je kunt voor jezelf, ongeacht of dit betekent gewoon een paar extra minuten in de badkamer wanneer u een bad neemt . Op deze manier kunt u nog steeds verwen uzelf en zorg voor je lichaam. Omdat gevoel van eigenwaarde is een van de eerste om te gaan in het gezicht van de post partum depressie , met de tijd om te zorgen voor je lichaam en eigenlijk doen kan al veel helpen , want het geeft je het gevoel dat je nog steeds de zorg voor jezelf en je niet laten gaan .

2 . Self Care - Een actieplan voor Jezelf vanaf het begin van je zwangerschap . De meeste ongeplande zwangerschappen hebben meer kans om te worden gevolgd door een post partum depressie omdat de nieuwe moeder niet een set plan voor zichzelf voordat de zwangerschap . Er zijn veel onverwachte dingen voor te bereiden na de zwangerschap , en wanneer een nieuwe moeder is niet volledig voorbereid op deze , postpartum depressie heeft een gemakkelijkere manier in.So terwijl je zwanger bent , maak een plan van hoe je bent om te zorgen voor jezelf , zowel tijdens als na de zwangerschap . Laat jezelf niet gaan helemaal uit en laat uw zwangerschap niet gebruiken als een excuus om crappy en kijken opgeblazen . Kijk naar manieren over hoe om te gaan met de gemeenschappelijke kwesties in verband met zwangerschap en iets aan te doen . Bijvoorbeeld , is er geen reden om een overmaat hoeveelheid gewicht die je niet kunt krijgen na de bevalling te krijgen , dit is een gevolg van slechte eet- beslissingen en leefstijl tijdens de zwangerschap. Uw zelfzorg plan moet omvatten: Een nutritionele Plana rust /slaap Plana lichaam /huidverzorging regimenA gewicht planThis manier , je weet hoe om te gaan met de veranderingen die kunnen optreden in u en in uw lichaam , en zal dus bereid zijn om hen gezicht .

3 . Positieve Gedachten . Het belangrijkste is , je de kracht van positieve gedachten nodig . Er is een enge aantal destructieve gedachten die kan storen een kwetsbare u na de bevalling. Maar als je je geest stevig gefocust op positieve gedachten , zal het een sterkere weerstand tegen deze destructieve gedachten vormen . Op deze manier zal post partum depressie geen vrije doorgang krijgen in je leven . Je kunt je hoofd vullen met positieve gedachten door het sturen van subliminale boodschappen rechtstreeks naar uw onderbewustzijn . Op deze manier , ongeacht wat negativiteit probeert om je leven in te gaan door je bewuste geest , het zal niet doordringen door omdat je onderbewustzijn is geprogrammeerd om altijd kijken naar de positieve kant van de dingen, die nu zal draaien rond uw nieuwe baby , die is . nog een andere reden voor u om positief te leven
Door: Nelson Berry