Zorgen en gegeneraliseerde angststoornis

Een van de dingen die een gegeneraliseerde angststoornis onderscheidt van depressie of andere emotionele problemen is dat het lijkt alsof het is moeilijker om gewoon "get je gedachten af ​​van het. " Je kunt versnellingen schakelen , u kan je gedachten te krijgen op iets anders , kun je jezelf af te leiden en je kunt jezelf bezig , maar de symptomen van angst weefgetouw over je overal waar je gaat , maakt niet uit wat je doet. Tuurlijk , soms is het erger dan de andere keer , maar als angstaanvallen uit de hand , lijkt het alsof er weinig dat gedaan kan worden om ze alleen maar gaan away.Most mensen die angststoornis hebben gegeneraliseerd hebben een hardnekkige gewoonte van zorg . En mensen zijn ze altijd vertellen , waarom ga je niet stoppen met piekeren ? Alsof het gewoon zo makkelijk . Alsof je gewoon " flip de zorg schakelaar . " Dus wat is ongerust, hoe ontstaat het en waarom doen sommige mensen zo moeilijk te stoppen ? Het antwoord is simpel , maar niet altijd zo gemakkelijk. De reden hiervoor is dat de zorg is een gewoonte . De beste manier om verlichting te vinden van uw zorgen en angst is om de mechanismen van deze habit.When je zorgen te begrijpen , bent u anticiperen op een of andere gebeurtenis in de toekomst te gebeuren dat zal negatief ( in het beste geval ) en katastrofisch ( in het slechtste geval ) gevolgen hebben. Vaak werd dit denkpatroon geleerd van het modelleren van een significante voogd . Maar het kan ook ontstaan ​​als gevolg van negatieve , beangstigend of traumatische ervaringen uit iemands verleden. Soms ontwikkelen we de gewoonte om " het ergste verwachten , " zodat we niet weer naar beneden laten . We hebben het gevoel dat dit ons een of andere manier bereidt , een beetje zoals we gewoon onszelf zijn schrap , wachtend op de volgende storm of crisis.Over tijd , ontwikkelen we wegen in de hersenen die sterker te worden en met deze wegen hebben we " filters , " gecreëerd dat ons in staat om de goede merken . Bijvoorbeeld , zeggen dat we in een overvolle klas en de leraar roept ons en we hebben op een vraag in de voorkant van 30 andere mensen te beantwoorden. Stel dat we spreken en 29 van de 30 mensen in die kamer instemmend knikken en lachen naar ons . Maar wacht - er is die ene persoon , daar aan de linker kant van de kamer , die ( denken we) we zagen hun ogen rollen bij ons en weg te kijken met hun neus in de air.Suddenly , dit " glimp " komt tot de voorhoede van onze geest en blijft bij ons voor de rest van de dag en nacht of langer . Uit het niets , het wordt " alles wat we kunnen denken. " Dan begint de negatieve gepraat , "Deze persoon denkt wat ik zei dom was . Ik had mijn mond moeten houden . " Het volgende wat we weten, dit gaat op en op en op , zoals de bandopnamen in ons hoofd dat ze echt are.It is gemakkelijk te zien in dit geval hoe eigenwaarde speelt een belangrijke factor in dit soort situaties . Een persoon met veel vertrouwen zou omdraaien dat in : "Ik vraag me af wat er met die persoon , " en vergeet het twee minuten later en gaan op hun vrolijke manier , geen zorgen . Bewust worden van wat hier gebeurt is de eerste stap . Als u last heeft van zorgen en gegeneraliseerde angst , merken wanneer u het plaatsen van je focus op die ene "worst case scenario " en de beslissing om te kijken naar de andere ( prachtige en fantastische ) 29 dingen in de kamer.U bent niet alleen! Bekijk de video in de rechterbovenhoek : http://copingzone.com
Door: Deborah Landry