Angstaanvallen - Twee tips in het omgaan met angstaanvallen In Slaap, Deel II

Deel II , nog twee tips in het omgaan met angstaanvallen in slaap zijn voor u beschikbaar now.Tip 1 : Be PreparedStudies getoond veel mensen die hebben geleden angstaanvallen in slaap en de meeste van hen zijn nu genezen . Dus ik weet zeker dat je kunt het zo goed doen . Als je eenmaal hebt overwonnen zul je in staat om terug een normaal leven leiden en live happily.Always worden goed voorbereid , zodat je niet het gevoel angstig en ongerust als er dingen gebeuren , vooral, laat het niet effect uw leven . Probeer uw probleem te delen met je geliefde of goede vrienden , praat het uit om u te helpen het gevoel veel meer relieve.Tip 2 : omgaan met de AttackThese zijn de punten die u kunt zodra je wakker wordt uit zijn slaap als gevolg van angstaanvallen volgen . - Ben je zweten ? - Voel je je kortademigheid ? - Is je hartslag normaal? - Wat gebeurt Stel jezelf de vragen te erkennen wat er was gebeurd ? . Probeer een warme kruidenthee om je geest te verlichten weg van angstig , zodat je klaar bent om terug te gaan weer slapen soon.Here zou kunnen zijn , worden enkele van de dingen die je kunt doen voordat je naar bed gaat , die u zal helpen om te hebben een strakke en rustige slaap : - Neem een ​​warme douche - Luister naar zachte muziek - Mediation - Geen werk gerelateerde activiteiten in bed - Vermijd alcohol en caffeineMake het als een regel voor u te volgen , hebben een goede nachtrust en stoppen angstaanvallen in slaap . opnieuw gebeurt
Door: Vannas Lee