Dieet en Angst Links

Veel mensen lijden met een plotseling begin van paniekaanvallen en denken dieet en angst zijn gekoppeld . Voor veel mensen , ze eten van een slecht dieet en angstaanvallen optreden. Een van de belangrijkste oorzaken van angst is stress. Maar de waarheid is , angst is een normale reactie op stress het leven dat ons helpt het hoofd te bieden of beter doen . Maar als angst wordt onbeheersbaar , kunt u er zeker van zijn dat er meer afleveringen van paniekaanvallen . Om controle angst, moet het niveau van deze worden verminderd . Bij het verminderen zorgen , zijn er vele manieren om dit te bereiken waaronder geconfronteerd met de leeftijd positief en een concrete aanpak veranderen van de voeding . Ja, voeding gecorreleerd met angst . Aangezien men niet de spanningen in het leven kunnen vermijden , zal het machtig goed zijn om bepaalde voedingsmiddelen die het potentieel voor angst bij het ​​beheer van stress nog vergroten . Verander uw dieet en uw paniek zal reduce.As blijkt , zijn er veel stoffen die angst opwekken om onze snelle leven . Anti-angst diëten moet serieus worden genomen , evenals het verband tussen voeding en angst . Er zijn specifieke voedingsmiddelen of groepen die je helemaal moet vermijden en nemen in die die u kunnen helpen de effecten van voeding en angst te neutraliseren . Dieet en angst zijn al onderdeel van ons normale leven , moeten we gewoon een bewuste poging om goed, zowel van hen werken voor us.For beginnen, moet je je inname van cafeïne fors terug te dringen . Cafeïne kan verhoogde alertheid grenzend aan nervositeit als er teveel genomen produceren . Koffie, chocolade en thee zijn rijke bronnen van cafeïne . Als u verbruikt veel van hen , omdat je denkt dat ze brandstof je om beter te presteren in je werk , dan is het misschien verbazen dat te veel cafeïne in uw systeem u meer prikkelbaar kan maken en verergeren stemmingswisselingen , waardoor meer emotionele triggers produceren die kunnen leiden tot paniekaanvallen . Zie hoe het voelt met minder of geen cafeïne in uw systeem. Uw dieet en angst zijn in controle als je je inname van cafeïne te beperken . U vindt er ook zo veel beter doen als je minder alcohol drinkt . Veel mensen willen hun zenuwen te kalmeren door het drinken van wijn . Maar , het drinken van meer dan u zou moeten , kan brengen ook in tal van negatieve effecten in je lichaam. Uitdroging , slapeloosheid en kater veroorzaakt door overmatig drankgebruik resultaat naar meer ongewenste angstgevoelens . Als u wilt ontspannen , moet je natuurlijke vruchtensappen drinken of te nemen aan veel water . Minder alcohol zal goed voor je dieet en angst relief.For uw positieve intakes , je moet meer van complexe koolhydraten te eten , vooral tijdens angstige momenten . Koolhydraten kan heel troostend zijn, omdat ze licht kunnen tranquilise door het verhogen van de afscheiding van serotonine , die ons helpt te kalmeren . Ze zijn een nuttig onderdeel van uw dieet en angst zal verminderen als gevolg. Pasta , aardappelen en volkoren brood zijn complexe koolhydraten die je bloedsuikerspiegel kan stabiliseren en mogelijk helpen elimineren stress. Complexe koolhydraten nemen een veel langere tijd om te verteren waardoor je een vol gevoel voor een aanzienlijk langere periode . Je moet voorzichtig zijn om je koolhydraten in evenwicht te brengen met eiwit en vet te veel suiker is een slecht dieet en angst zal waarschijnlijk increased.To de verloren voedingsstoffen en onevenwichtige voeding , moet u regelmatig nemen multivitaminen en supplementen die u kunnen helpen bestrijden stress. Vitamine B -groepen zijn essentieel bij het ontsluiten van de energie geleverd door voedsel en dagelijks supplementen kan inname van 100 % dagelijkse aanbevelingen van de verschillende mineralen en vitaminen die uw lichaam nodig heeft te garanderen . Uw dieet en angst kan zeker worden opgenomen met een over het algemeen gezond lichaam
Door: . Oliver Tambo