How To Beat The Winter Blues With A Light Box

De Winter Blues is een aandoening die duizenden mensen hier stakingen in de VS, elke winter seizoen . Als ik zeg dat de winter blues , ben ik letterlijk over alles van triest en zwak om volledige klap depressie. Ik denk dat ik heb veel geluk gehad omdat ik nooit hebben gekregen van de winter blues , in tegenstelling tot een heleboel andere mensen . De belangrijkste oorzaak van de winterblues is tweeledig , de eerste en meest voorkomende oorzaak is het alleen maar binnen dicht en het vinden van niets te doen, de tweede zeldzamer reden is chemische veranderingen in de hersenen en het lichaam dat de person.In effecten dit artikel , ik willen praten over de tweede reden of oorzaak voor de winter blues , de chemische veranderingen die zich voordoen in de hersenen en het lichaam . Het grote verschil tussen de lente en de zomer maanden in de winter is de blootstelling aan het zonnen directe straling . Als het warm en zonnig , mensen hebben vaak hun gordijnen open , hun ramen , en zelfs hun deuren open. Iedereen is buiten het maaien van het gras , het knippen van de heggen , het kleuren van de decks , met barbecues , en het doen van vele andere lente en zomer activities.Once winter komt rond , sommige mensen lijken gewoon binnen blijven en bijna winterslaap zoals sommige dieren doen . Nu , wil ik zeggen dat dit een gewoonte die kan worden veranderd , als je echt wilt om het te veranderen . Ik ben meer dan 50 jaar oud , en ik hou van wandelen en ik loop het hele jaar door , ook in de winter . Zelfs als het 20 graden buiten en winderig , ik voeg gewoon op en geniet van het lopen , vind ik de koude , frisse winterlucht verfrissend en energiek , en de oefening betrokken zijn bij het ​​lopen helpt verbranden wat calorieën die zou veranderen in vet. Wanneer u binnen blijven voor een lange periode van tijd zonder blootstelling aan de zonnestralen , de hersenen start met de productie van een chemische stof genaamd : Melatonine . Melatonine maakt eigenlijk ons voelen , langzaam, of moe , in feite het helpt ons om te ontspannen en in slaap vallen . Als waren constant binnen, kan zo veel melatonine te bouwen in ons, dat het maakt ons eigenlijk depressief , wat leidde tot de winterblues . Toen werden blootgesteld aan de felle zonlicht, de niveaus van een chemische stof genaamd : Serotonine toeneemt. Serotonine zorgt ervoor dat we wakker , alert en eigenlijk blij en energetic.If je echt in gesloten tijdens de wintermaanden vanwege hun leeftijd, of een andere lichamelijke aandoening voelen , kunt u nog steeds de blootstelling aan de zonnestralen te krijgen met twee dingen , een van cursus is om uw gordijnen en tinten te houden openen zo veel mogelijk , zodat de zonnestralen om binnen te komen , en de volgende manier is om een ​​Light Box aan te schaffen. Een Light Box wordt ook wel een volledig spectrum licht , dat net zo werkt als wordt blootgesteld aan de zonnestralen , behalve dat het niet dezelfde schadelijke effecten als de zonnen UV-licht wel . A Light Box vult je hele kamer met een mooi type licht dat emuleert de zon , zal het de kamer meer licht en comfortabel dan normale lampen maken , en het zal helpen je lichaam om serotonine te produceren die u zal helpen veel energieker en zijn blij gevoel , en helpen winnen van de Winter Blues.You kan dit artikel in uw e-zine , nieuwsbrief of op uw website zolang het is herdrukt in zijn geheel en zonder wijzigingen, behalve voor het formatteren van behoeften of grammatica correcties publiceren
Door . : Luzerna Solon