Ben je zorgen zelf ziek?

Chronische vreten kan uw gezondheid en geluk in gevaar brengen. Hier is hoe het te krijgen onder controle - voor good.Ten jaar geleden , Lori , een logopedist , was boodschappen toen ze plotseling kon niet ademen of slikken . ' Mijn hart was racen en mijn borst voelde strak - Ik dacht dat ik een hartaanval ', zegt de 42 -jarige moeder van vier . De symptomen duurde enkele minuten voordat ze uiteindelijk te laten up . Lori haalde diep adem en veegde het incident als een eenmalige gebeurtenis , ze moest halen de kinderen van de dagopvang en had geen tijd voor een reis naar de doctor.But de komende maand niet , Lori ervaren nog enkele aanvallen . Toen ze besefte dat het probleem was niet van plan om weg te gaan , ze een dokter geraadpleegd. Hij gediagnosticeerd haar met een gegeneraliseerde angststoornis ( GAD ) met paniekaanvallen . GAD is een aandoening van de slopende zorg dat miljoen beïnvloedt elk jaar. ' Ik had altijd geërgerd over mijn familie het welzijn ', zegt Lori . ' Maar het nooit bij me opgekomen dat het daarmee kon invloed op mijn eigen . " Lori 's ervaring komt vooral veel voor bij vrouwen . Global studies blijkt bijna een op de drie vrouwen zullen lijden aan een angststoornis op een bepaald punt in haar lifetime.The gemiddelde beginleeftijd van angststoornissen is 32 , en slechts 16 procent van de mensen een arts de behandeling . Naast de GAD , kan angststoornissen de vorm van paniekstoornis (wat paniekaanvallen die terugkeren voor meer dan een maand ) , sociale angst , post- traumatische stress-stoornis , obsessieve - compulsieve stoornis , en phobias.And te nemen terwijl het geen verrassing dat persistente vreten verlamt ons emotioneel , vertroebelt onze gedachten en ons aftappen van energie en vreugde , het houdt ook een fysieke tol , als het lichaam reageert op vermeende gevaren door het vrijgeven van een stortvloed van stresshormonen . Uw hartslag en bloeddruk spike , terwijl andere functies , zoals de spijsvertering , vertragen. Op de lange duur kan de blootstelling aan deze lichamelijke chemicaliën het podium voor slapeloosheid , prikkelbare darm syndroom , en hart en longen disease.While deskundigen niet precies weet wat bepaalde mensen om angst te ervaren, ze zeggen genen kan gedeeltelijk te wijten . Onderzoek onthult een aantal hersenen kan vooraf bereid overreageren op potentiële bedreigingen . Maar zelfs als je een geboren Fretter , kunt u bevrijden van de zorg -cyclus en voorkomen dat het heersende uw life.By meten van uw niveau van angst en dan leren manieren om je geest te kalmeren , kunt u toevoegen jaar - niet aan Vermeld rust - om uw life.Unfortunately , angststoornissen worden vaak niet goed behandeld. Een reden is dat de belangrijkste waarschuwing - zorg - is een natuurlijke emotie die de meesten van ons tegenkomen op een regelmatige basis . Immers, wie geen angst gevoeld voor een interview , of geobsedeerd over het niet uitschakelen van de oven na het verlaten van het huis ? Hoewel het waar is dat een zekere mate van angst is gezond ( het dient als het lichaam het alarmsysteem , waarschuwen ons voor gevaar en aansporen ons in actie ) , het probleem is dat velen van ons zorgen te vaak . Bij de geringste hint van een bedreiging , we meteen roepen katastrofisch gedachten of wonder ' Wat als ? ' Voor hours.Women vaak gebruikt zorgwekkend als een manier om een gevoel van controle te krijgen . Ze ten onrechte geloven dat het helpt hen voor te bereiden op een ramp . Maar al die tijd en energie is meestal verspild. Onderzoekers uit Australië en Nieuw-Zeeland vond dat zorgwekkend eigenlijk ons vermogen om te lossen problems.To bepalen of je piekeren over de top is , vraag jezelf af wat maakt je angstig kunnen hinderen . Zijn uw zorgen gerechtvaardigd of overdreven ? De meeste vrouwen , bijvoorbeeld , bezorgd over hun financiële toekomst zou zijn als de beurs nam nog een duikvlucht . Maar als je een gezonde spaarrekening , een veilige carrière , en een betaalbare hypotheek en je nog opblijven 's nachts af of je zult liquideren daklozen , kan het een angst disorder.Stopping de CycleOnce u hebt vastgesteld signaal dat de emotie wordt steeds beter van u , het is tijd om te beginnen regerend in die gedachten . De manier om dat te doen is door het herprogrammeren van uw gewoonten . In een Amerikaanse studie van de volwassenen met een neiging tot piekeren , vonden de onderzoekers dat mensen die niet toestaan ​​dat hun angst te escaleren langer dan degenen die
Door geleefd : . Fin2000