Tips om u te helpen met angst

Ten eerste moet je weten dat er vele soorten van angst . Dit omvat gegeneraliseerde angst , paniekaanvallen , fobieën , enzovoort . Met zoveel soorten is het geen wonder dat zoveel mensen ervaren in een of andere vorm . Angst kan invloed hebben op zo veel verschillende delen van het leven van een persoon en kan de gezondheid van een persoon af te breken ook. Angst en stress zijn gekoppeld aan een slechte werking van de hersenen , hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk , beroerte , maagproblemen en zelfs kanker . Angststoornissen zijn de meest voorkomende aandoening van het land . Zoals je kunt zien is dit niet om te lachen ! Naar schatting 15 procent van de Amerikanen lijden. Ongecontroleerde angst en stress kan leiden tot een vroege dood . Dus als u last heeft van of weet iemand die lijdt aan angst , gebruik dan de tips die ik je geef hier om jezelf of je dierbaren beter te leven te helpen . Het leven is al te kort als we allemaal kennen en met ons allen onder een aanval van stressoren in ons dagelijks leven van deze informatie is des te belangrijker . Als je angst je moet leren om te gaan met het zo snel als je kunt. Je angst hoeft niet je leven regeren . U kunt het leven dat je wilt leven en deze tips kunnen u helpen met dat . Nu dan angst komt voort uit de natuurlijke vlucht of strijd reflex . Bij sommige mensen deze natuurlijke reflex actief te veel en leidt tot een breed scala van symptomen . Deze symptomen zijn onder andere een algemeen gevoel van angst , racen of bonzend hart en kan zelfs zo ver als pijn of zwaar gevoel in de borst gaan . Het kan ademhalingsmoeilijkheden , beeft , en licht in het hoofd maken . U kunt ook klamme handen en tintelingen in de armen en benen . Dit gevoel kan zo erg zijn dat de persoon misschien niet eens denken dat ze zullen overleven . Een van de ergste dingen over dit is dat veel paniekaanvallen lijken geen oorzaak hebben . Dat klopt sommige mensen kunnen paniekaanvallen hebt waar zonder reden. Ongeveer 5 procent van de volwassenen hebben paniekaanvallen en paniekaanvallen kan minuten elk. Er zijn andere vormen van angst die niet zo slecht, maar zijn meer common.So dan als het zo gewoon is hoe kan je helpen de degene die je liefde en jezelf ? Nou hier zijn 5 tips om u te helpen . Oefening kan u helpen! Gebleken tot vermindert bezorgdheid , spanning en woede . Het kan ook een stimulans uw stemming . De lijst gaat maar door oefening kan je helpen big time , Stay Positive Een studie wees uit dat mensen die spoor bijgehouden van hun dankbaarheid een keer per week waren vrolijk en hadden minder klachten dan anderen . Het vond ook dat mensen die pessimistisch waren een hoger risico om te overlijden gedurende een periode van 30 jaar dan degenen die optimistisch waren. Help anderen ik weet moet je denken " oh boy daar gaan we weer " , maar alsjeblieft niet stoppen met lezen gewoon nog niet. Dit kan echt helpen. het is in vele studies aangetoond . Het onderzoek laat doorschemeren dat het zelfs zou kunnen helpen langer te leven . Eet goed goed eten kan je helpen. Het kan invloed hebben stemmingen, meer energie , contact opnemen met stress op het lichaam , en zelfs lager uw risico op bepaalde ziekten . Hulp krijgen hoef je niet alleen te doen . Zelfs als je niet zeker dat je kunt profiteren van hulp zoeken het uit. Er zijn zoveel plekken waar je kunt hulp krijgen . Als je suïcidaal bent voelt kunt u 1-800- 273- talk ( 8255 ) noemen . Het is op 24/

7 . Alles en alles wat je moet weten dat je niet alleen bent en dat er hulp die er voor je . Als u last heeft van angst of weet iemand die heeft u hulp krijgen . Dit artikel nauwelijks krassen op het oppervlak dus check de site in de resource vak . . Het heeft meer informatie en middelen om u te helpen op je bent veel om een ​​beter leven
Door : AL Eckley