Verslavingen en How To Process

veranderen om op te geven een verslaving zoals roken , drinken of drugs gebruiken , een persoon moet doorlopen verwachte stadia van verandering . Aangezien onderzoek Prochaska en DiClemente benchmark in 1982 , zijn deze fasen zijn voortdurend wetenschappelijk beoordeeld . Het is zelden dat een persoon in staat is om hun verslaving met succes gestaakt na het doorlopen van deze fasen slechts een keer. Typisch mensen maken talrijke pogingen om te veranderen voordat hij voor goed. Bijvoorbeeld, iemand stoppen met roken een aantal keer in , alleen tot het nemen van roken weer vijf jaar later bij een echtscheiding , dan moeten ophouden met roken heel again.Recognising iemands exacte fase van verandering is nuttig omdat gerichte strategieën succesvol kunnen helpen veranderen . Onnauwkeurige identificatie van de fase van de verandering van een persoon kan leiden tot rehabilitatie te mislukken - bijvoorbeeld, kan de persoon weerstand tegen verandering worden en kan meer bepaald om de feel-good gedrag blijven als ze het gevoel druk om hun verslaving te staken geworden . De zes fasen van verandering en enkele specifieke methoden om veranderingen zijn hieronder opgesomd : PrecontemplationDenial en het vermijden van schadelijke effecten van de verslaving zijn kenmerken van de precontemplatie podium. Er is geen motivatie om te veranderen , en de persoon is uitsluitend bewust van de positieve effecten van de verslaving . De typische argument gaat : " Nan rookte 30 per dag en het heeft haar geen kwaad , woonde ze op 90 ! " Een wake- up call , bijvoorbeeld . . een alcoholist te worden geconfronteerd met het feit dat zijn partner had een ernstige crash tijdens rijden onder invloed, is de meest dwingende prikkel om te veranderen . Een bezoek aan de dokter voor een health check kan een persoon te veranderen motiveren . Als dit niet produceren geen motivatie om te veranderen , kunt u proberen om de gevolgen van hun gedrag met betrekking tot hun lichamelijk en geestelijk welzijn , hun relaties met anderen en hun beroep ( dat wil zeggen , lever minnaar , levensonderhoud ) te bespreken. Vraag : " Wat zou moeten gebeuren om te laten zien dat u een probleem met dit gedrag gehad? " . Probeer niet om advies te geven of te opdringerig , maar veeleer over de persoon die je vertellen waarom zij hun gedrag moeten ophouden . Denk na over het spreekwoord " Ik leer wat ik denk als ik hoor mezelf spreken " . ContemplationThis fase wordt gekenmerkt door ambivalentie , uitstel en - hek zitten als de persoon begint om hun huidige overtuigingen uitdagen . Tijdens deze fase , mensen evalueren de nadelige gevolgen van hun gedrag ten opzichte van de voordelen van verandering . Echter , de kosten van het veranderen van hun gedrag zijn nog steeds aanzienlijk. Het is waarschijnlijk dat de verandering in het gedrag zal gebeuren binnen zes months.Encourage mensen in deze fase af te wegen de positieve en negatieve effecten van hun gedrag. Ondersteunend van alle verlangens en inspanningen om helemaal te minimaliseren of te staken het gedrag . Het is noodzakelijk dat je blijft niet-oordelende als elke waargenomen confrontatie weerstand en terugval kan veroorzaken. PreparationDuring de voorbereidingsfase de kans op veranderingen die plaatsvinden in de komende weken is aanzienlijk. De persoon erkent dat de voordelen van verandering opwegen tegen de kosten , stelt het bedenken van een plan op te geven hun gedrag , en begint dit plan action.It zetten is het belangrijk niet-oordelende , positief en ondersteunend te blijven tijdens deze fase . Het is nuttig om informatie over de verschillende behandelprogramma's te verzamelen en bespreken de mogelijkheden met de betrokken persoon . Het is raadzaam om aan te bieden aan het eerste contact met het programma van de persoon is het meest geïnteresseerd in het maken - bijvoorbeeld als een persoon met een alcoholverslaving voelt ze alleen ' een stap op een moment ' te beheren , een groepstherapie sessie zou de beste zijn optie voor them.ActionHard werk is heel veel aan de gang in de loop van deze fase , en verandering wordt gezien als gunstig met minimale kosten . Veranderingen in de gedachten en overtuigingen zijn merkbaar . Het is de moeite waard om de persoon te helpen om therapiesessies te komen en na te denken over deze sessies - u kunt helpen door het organiseren van vervoer naar therapiesessies , het bespreken van kwesties die in de therapie en positief opvoeren van hun inspanningen om te stoppen. Moedig familieleden en vrienden te worden betrokken bij de therapie proces - bijvoorbeeld omdat ze wellicht geïnteresseerd zijn in het bijwonen van de therapie sessies , het verzamelen van informatie of het houden van aantekeningen van het podium vooruitgang made.MaintenanceThis wordt gekenmerkt door een toenemende mate van zekerheid dat verandering kan worden volgehouden . De verleiding om in oude gewoonten slip minder persistent en deze fase kan duren 6 maanden tot 5 years.As de persoon vaststelt , consolideert en internaliseert nieuw gedrag , moet blijven versterken dit gedrag . Ondersteuning bieden aan de familie van de persoon en vrienden in het bijstaan ​​te handhaven change.TerminationThis is de laatste fase van verandering , het wordt gekenmerkt door een totaal gebrek aan verleiding om terugval - ooit , waar de verslaving permanent is gegaan en de persoon heeft een volledig herstel gemaakt . ! Het is normaal voor mensen om meerdere jaren aan te komen in dit stadium
Door: Sophie Henshaw