Diabetes Preventie - Diëten , Voedsel en oefeningen om Diabetes

Diabetes of insuline resistentie te voorkomen is een veel voorkomende afgeschermde stofwisselingsziekte gevonden in miljoenen mensen van over de hele wereld . Diabetes veroorzaakt lastig in verwerking suikergehalte in het menselijk lichaam en induceert een stijging van de bloedsuikerspiegel . Zoals aangegeven in de onderzoek van International Diabetes Federation , is het aantal diabetespatiënten in de wereld steeds verhoogd met zes miljoen per jaar . India houdt de nummer een positie tot de landen met grootste aantal diabetespatiënten . Diabetes, voornamelijk veroorzaakt door het ontbreken van insuline kan worden gedetecteerd door het doen bloedglucosetest . Er zijn twee soorten tests voor het testen van bloedglucose niveau . Een gebeurt in lege maag waar de andere gebeurt twee uur na de maaltijd . Lever storing , alvleesklier schade , overmatige consumptie suiker en weinig lichaamsbeweging zijn enkele van de oorzaken van diabetes. Een persoon wordt verondersteld om diabetes te hebben , als hij een suikergehalte van meer dan 126 mg en voor het eten en boven 200 mg na de maaltijd . Diabetes kan worden onderverdeeld in type 1 diabetes en type 2 diabetes. Van hen is type 1 diabetes voornamelijk veroorzaakt door het ontbreken van insuline en wordt meestal gezien in de jeugd . Maar type 2 diabetes optreedt als gevolg van ongecontroleerde levensstijl en is gevaarlijk bij het vergelijken van type 1 diabetes. Als de ouders diabetes , dan is de kans van optreden van diabetes is bij type

2 . Het verlagen van cholesterol , bloeddruk en verminderen overgewicht enkele van de manieren voor het regelen van type 2 diabetes. Aanhoudende honger is het belangrijkste symptoom van diabetes. Patiënt zal vragen om meer en meer voedsel . Dit komt vooral door de aanwezigheid van onverbrande suiker in het lichaam van de patiënt. Wandelen minstens een half uur per dag vermindert het lichaamsgewicht er door het verminderen van het cholesterolgehalte en bloeddruk niveau . Fietsen wordt beschouwd als een goede oefening voor het bevorderen insulinegevoeligheid . Door te wandelen of het doen van regelmatige oefeningen , zal extra calorieën in het lichaam er brandwonden oploopt door het verminderen van het lichaamsgewicht . Een diabetespatiënt moet proberen de laagst lichaamsgewicht te bereiken mogelijk . Het verminderen van de consumptie van koolhydraten is een belangrijke techniek voor het verminderen van het lichaamsgewicht . Een uitgebalanceerd dieet met weinig koolhydraten concentratie heeft de voorkeur voor diabetespatiënten . Voorkomen dat de over inname van suiker, olie , droge vruchten , eieren , rundvlees en geitenvlees in de voeding. Diabetespatiënten moeten altijd grote controle over het voedsel items . Het nemen van kleine hoeveelheid voedsel in vele reizen heeft de voorkeur boven het nemen van grote hoeveelheden voedsel . Sommige van de gunstige voedsel items voor een diabetespatiënt zijn groene groenten , haver , sojabonen , peulvruchten , yoghurt , vis en eieren . Patiënten moeten proberen om vezelrijke inhoud zo veel mogelijk in hun dieet op te nemen . Deze voedingsmiddelen helpen bij het verbranden van vet en het verlagen van cholesterol in het lichaam . Diëtisten raden eiwitrijk dieet voor de patiënt , omdat eiwit verlaagt het lichaam bloedsuikerspiegel . Check-ups voor de bloedsuikerspiegel moet regelmatig worden gedaan . Gezondere levensstijl met de juiste medicatie voorkomt diabetes en verbetert insuline beheer
By: . Dr Andrew Napier