Diabetes en polycysteus ovarium Situatie - Hoe oefening zal u helpen

Een aantal vrouwen zijn in hoger risico betreffende het ontwikkelen van type II diabetes als gevolg van een syndroom waarbij gaat vaak niet gediagnosticeerd : polycysteus ovarium syndroom . Polycysteus ovarium syndroom , of PCOS , treft tussen zes en tien procent van de vrouwen die in de vruchtbare leeftijd. Een van de symptomen van PCOS vaak overtollige gewichtstoename , met dat gewicht gedragen rond de buik . Het verminderen van de risico's van het ontwikkelen van type 2 diabetes bij vrouwen met PCOS gaat , voor een deel , het verbeteren van insuline sensitivity.In geval u symptomen zoals te zien dat onregelmatige of onregelmatige menstruatiecyclus , acne , overmatige lichaamsbeharing of gezichtshaar , kan je PCOS hebt . PCOS veroorzaakt hormonale onbalans die dit soort symptomen kan veroorzaken . Uw arts kan het syndroom te identificeren en u naar de juiste behandeling om de ziekte onder controle en het voorkomen van toekomstige complicaties, zoals hart-en vaatziekten , onvruchtbaarheid , endometriumkanker , en diabetes.Women met PCOS moeten er zeker van om een ​​gezond dieet te eten zal zijn , en omvatten regelmatige lichaamsbeweging per week . Het handhaven van een gezond gewicht , en het verliezen van extra kilo's , zal niet alleen helpen om hart-en vaatziekten en diabetes te voorkomen , zal het ook helpen om de symptomen die gepaard gaan met PCOS.There verminderen zijn een aantal vrouwen die , zelfs met meer lichaamsbeweging en een gezond dieet , zal niet afvallen . Zullen deze vrouwen nog steeds profiteren ? Studies hebben aangetoond dat oefenen heeft gezonde voordelen , ongeacht het effect op gewicht. Sporten beïnvloedt hoe het lichaam metaboliseert koolhydraten ( glucose ) , en verbetert insulinegevoeligheid , die beide helpen om diabetes te voorkomen uit ontwikkelingslanden . Zoals ons lichaam minder gevoelig voor insuline , de alvleesklier verhoogt de productie van insuline te proberen te compenseren . Door te oefenen , en het verbeteren van de gevoeligheid van ons lichaam om insuline , houden we de alvleesklier van het werken overtime.Losing gewicht kan vooral van belang zijn dat je vrouwen , niet alleen voor de voordelen voor de gezondheid , maar ook vanwege het effect op de energie en het gevoel van eigenwaarde . Zelfs als de oefening niet helpen om gewicht te verliezen op de korte termijn , zal het nog een voordeel voor uw gezondheid . Voordat u begint met sporten , is het belangrijk om met uw arts . Zij kunnen aanbevelingen over het starten van een programma , of waarschuwingen hebben op basis van uw persoonlijke medische history.There zijn verschillende manieren om een ​​workout programma te starten , de sleutel is het vinden wat voor jou werkt . U kunt ervoor kiezen om een stationaire fietsen , zwemmen, wandelen , of dance.Walking is een geweldige manier om een ​​gewoonte van regelmatige oefening te beginnen . Vrouwen die genieten van een dagelijkse wandeling verslag gevoel beter , beter slapen en ervaren minder stemmingen schommels. Mocht u besluiten om een wandel- programma te starten , zorg ervoor dat je een kwaliteit paar wandelschoenen . Uw lokale lopende winkel kan u voorzien van informatie over de stijl van de schoen het beste voor jou. Wanneer je begint , maak je geen zorgen over je snelheid , of hoe lang je loopt . Zelfs een langzaam tempo lopen is goed voor je gezondheid , en zo bouw je uithoudingsvermogen , zult u in staat om de lengte van uw wandeling te verhogen. Beginnen langzaam , studies tonen aan dat zelfs een langzaam tempo lopen is goed voor uw gezondheid. Als je je programma voort te zetten , zal je waarschijnlijk vinden uw uithoudingsvermogen opbouwt en je kunt meer afstand toe te voegen aan uw wandeling . Een uitstekend doel toe te werken naar een dertig minuten durende wandeling elke dag . Meer info bezoek mijn Health en Fitness site
Door: Jason Tedjokusumo