Gezond eten voedsel met de Paleo Diet

Dit is een overzicht van de Paleo Diet dat is een e -book gemaakt door dr. Loren Cordain die een academicus aan de Colorado State University 's Department of Health and Exercise Science. Het e - boek bevat een reeks van studies die hij heeft uitgevoerd , samen met collega's , om te laten zien waarom de moderne dag dieet moet terugkeren naar iets wat lijkt op onze prehistorische voorouders van de huidige dag ziekten, zoals hart -en vaatziekten en diabetes te keren . De theorie achter het Paleo dieet is heel simpel. Cordain van mening dat in de dagen van de vroege jagers-verzamelaars en de huidige jagers-verzamelaars dieet was veel meer geschikt om de genetische ontwerp van menselijke lichamen . De theorie is dat door het gebruik van een vermindering van de inname van complexe koolhydraten en een hoge glycemische index voedingsmiddelen en het verhogen van de consumptie van vlees , vis , hele vruchten en groenten die we kunnen veel problemen zoals hart-en vaatziekten en diabetes die pest moderne westerse samenleving te verminderen . Oefening niet zwaar functie in het Paleo dieet proces . In feite is geen oefening aanbevolen voor de eerste twee weken bent u op het dieet . Anderzijds is er geen ontmoediging van oefening. Net als elk dieet de Paleo Diet heeft zijn voordelen en nadelen . De voordelen zijn dat dit dieet stimuleert gezond eten . Het bevat ook een website die volledig verklaart al het onderzoek en theorie dat gaat in het e - boek en de totale voeding . De nadelen zijn dat het dieet richt zich alleen op eetgewoonten en obesitas in plaats van genetische factoren die ook kan leiden tot problemen met het gewicht in sommige people.The Paleo Diet boek heeft zowel een lijst van de voedingsmiddelen beveelt voor het eten en tal van recepten voor het onderhoud van uw dieet routine . Deze voedingsmiddelen bevatten eiwitrijk vlees, gevogelte , vis, eieren , veel groenten , samen met diverse vruchten en noten . Terwijl de recepten een interessante combinatie van verschillende soorten vlees , gevogelte , vis , eieren en fruit . Het dieet is niet te restrictieve en veel minder beperken dan de Pritikin dieet voor example.Finally , een dieet is zo effectief als de richting van de persoon op het dieet discipline . Veel mensen proberen een specifiek dieet , maar geven en vervallen terug in slechte gewoonten na de eerste dieet succes
Door: . Anthony Parker