3 . Twee belangrijke oorzaken zijn achter het feit .
1 . Geraffineerde koolhydraten ( suiker en witte bloem ) cafeïne en andere stimulerende middelen inzake buitensporige stimulatie van de alvleesklier insuline production.
2 . Na het nemen van voedsel , het falen van de alvleesklier om insuline productie te verminderen , het verhogen van de bloedsuikerspiegel level.The zenuwstelsel is zeer gevoelig voor veranderingen in de bloedsuikerspiegel . Het is gebleken dat hypoglycemie beschikt over een aantal specifieke gemeenschappelijke symptomen , waaronder nervositeit , prikkelbaarheid , vermoeidheid , en headaches.The aanbevolen dieet kan -1 zijn. Dagelijks zes kleine meals.
2 . Dieet van vezelrijk , complexe koolhydraten , vetarme en eiwitrijke .
3 . Betekenis van volle granen , verse groenten ( rauw indien mogelijk) , en verse fruit.
4 . Minimum suiker intake.
5 . Vermijden van snoep maar gezien een zeer kleine hoeveelheid snoep .
6 . Vermijden van cafeïne , cafeïne in koffie , chocolade , thee en colas.
7 . Lage consumptie van alcohol en het vermijden van alcohol volledig op een lege stomach.
8 . Belang van exercise.Watch gedeelten zorgvuldig als uw gewichtstoename is een punt van zorg . Hypoglycemie is een chronische aandoening die een speciale behandeling . U samen met een goede voeding programma verwachten een gezonde projectie . Uw keuze voor een gezonde snack kan -1 zijn. Fruit en twee diabetische biscuits.
2 . Rauwe wortelen , graan gemaakt bread.
3 . Een ounce magere kaas , samen met 2-4 graan gemaakt of diabetische koekjes .
4 . Rauwe noten , samen met twee kopjes vlakte popcorn.
5 . Normale yoghurt samen met vers fruit .
6 . 6-8 oz , magere melk en halve banaan .
7 . Half oz . vetarme kazen met een half sneetje volkoren brood en half apple.Your maaltijden plan kan inclusief ontbijt , lunch , snack , diner , deze ook betrekking Vruchtensap spritzer , ijs , vers fruitsap , en koolzuurhoudende water.You had beter Dos en Don ' ts gids . Deze gids kan u helpen uw lage bloedsuikerspiegel lijst profile.Dos laten zien dat je een dagelijkse lijst bewaren voor een week of tien dagen . In de eerste kolom , je plaatst het moment van het nemen van alle voedingsmiddelen , dranken en medicijnen . In de tweede kolom , een lijst van de symptomen en hun tijd. Het is het beeld van uw verbruik en symptomen . Heeft medicatie niet stoppen . Als je medicatie veroorzaakt symptomen , raadpleeg dan uw arts. Je moet voorkomen dat het eten van voedingsmiddelen , dranken en chemicaliën veroorzaken de meeste problemen . Dit zijn suiker, witte bloem , alcohol , cafeïne en tabak . Je probeert tot zes kleine maaltijden per dag of drie maaltijden samen met snacks tussen de tijden te eten , niet te veel eten. Je probeert om uw bloedsuikerspiegel gestabiliseerd always.For don'ts , niet vergeten om het eten en snack dieet , de sleutel voor te bereiden op de hypoglycemische . Niet overslaan van het ontbijt, de belangrijkste maaltijd van de dag voor hypoglycemie . U kunt niet uw resultaat vergelijken of vooruitgang met anderen. Het metabolisme van elk lichaam is anders
Door: . Ryan Mutt