Vasthouden aan je Diabetes Dieet

De meeste diabetes diëten richten zich op fruit, groenten en volle granen . Het is dezelfde gezond - eten plan dat het beste is voor iedereen , maar het is niet altijd gemakkelijk om uw diabetes dieet te volgen . Overweeg deze vijf barrières voor gezond eten - en gezond verstand strategieën om them.Unfortunately overwinnen voor sommige mensen verse groenten en fruit kan een serieuze deuk in je eten budget . Toch, als je bedenkt dat je gezondheid op het spel staat , moet dit geld goed besteed zijn. Hier is hoe je creatief over geld te besparen in de producten gangpaden kan krijgen : * Houd je aan seizoensgebonden groenten en fruit . * Koop groenten en fruit die zijn te koop. * Shop op lokale boerenmarkten of verse producten stands . * Kies hele vruchten en groenten , in plaats van het gehakt, gesneden of zakken variëteit. * Koop niet meer verse producten als je weet dat je eet . * Probeer bevroren groenten en fruit. * Kweek je eigen groenten in een pot of garden.When je kijkt naar uw boodschappen rekening als geheel en erkennen dat hoe meer je uitgeeft aan groenten en fruit, hoe minder u waarschijnlijk te besteden aan chips , koekjes en andere junk food bent . etnische voedingsmiddelen helaas niet diabetes vriendelijk. Gelukkig voor alle levensmiddelen, ongeacht welke cultuur ze vandaan kan worden bereid op gezondere manieren. Hier zijn enkele manieren waarop u gezonder versies van uw favoriete etnisch voedsel creëren . * Wanneer een recept voor het bakken van voedsel proberen om in plaats daarvan te bakken of braden . * Gebruik helft van de aanbevolen hoeveelheid kaas . * In plaats van boter proberen voor de helft van de boter en de helft ongezoete appelmoes . * Wanneer een recept voor glazuur proberen om een glazuur gemaakt besprenkel met een suikervervanger - of sla het glazuur entirely.Families kan vasthouden aan uw diabetes dieet moeilijk. Als uw gezinsleden niet lijken voorstander van de veranderingen die u probeert te maken , hen te helpen begrijpen waarom gezond eten en controle over de porties zijn zo belangrijk . Uw diabetes dieet helpt u : * Voel je beter * Bedien uw bloedsuikerspiegel * Verlies overtollige kilo * Voorkom diabetes complicaties, zoals hart-en vaatziekten , nierschade en zenuwen damageRemember kan verandering te moeilijk zijn voor uw familieleden , . Met de steun van uw familie , kan gezond eten een manier van life.When je uit met vrienden is het moeilijk een dessert of tussendoortje neer te zetten wanneer het wordt aangeboden , vooral als iedereen zich aan bij inch Echter worden, kunt u genieten van snoep of andere lekkernijen elke keer in een tijdje . Al duurt het is voorafgaande planning . * Word lid van het team voor pizza na de wedstrijd , maar slechts een snee . * Geniet van happy hour met een light frisdrank in de hand . Als u het gevoel dat een alcoholische drank maken het een licht bier of een glas droge rode wijn . * Toon omhoog bij de wijk samenzijn met voldoende goed-voor - u snacks te delen . * Maak kennis met je beste vriend voor het diner . Stel voor het delen van een maaltijd , of vraag de server om de helft van de maaltijd in een take-home container zetten voordat het aan u geserveerd . * Zeg ja tegen dessert eens in een tijdje . Het enige wat u hoeft te doen is schaal terug op de koolhydraten in uw maaltijd om deze bewezen systeem om uw bloedsuikerspiegel kan verlagen en opnieuw te nemen controle van uw gezondheid en compensate.With uw life.Through een real life crisis Julia bedacht hoe te leven diabetes gratis . Bezoek je diabetes te genezen . http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html
Door: Julia L Hanf