Onderzoekers van Roehampton University bestudeerde de slaapgewoonten van meer dan 1.100 mensen en vond dat angst en depressie is minder waarschijnlijk bij mensen die zich al vroeg . De onderzoekers weten niet precies waarom dit is, maar denk dat het is misschien omdat je slaap een slechtere nachten ' als je laat naar bed . Zij vonden vroege vogels werden ook meer kans om slank , mogelijk toe te schrijven aan het feit dat ze meer kans om te ontbijten . Dus als je iemand bent die waarschijnlijk in bed blijven tot de laatste minuut toen dash uit van de deur in de minst mogelijke tijd , kon je schade aan uw geestelijke gezondheid en uw taille . Misschien vindt u het moeilijk om wakker te worden - sommige mensen de biologische klok zijn gewoon niet gemaakt om vroeg op te staan - maar volharden en binnen een paar dagen u zich natuurlijk aanpassen . Als je niet kan verkroppen ontbijt eerste ding , pak een banaan te eten op weg naar het werk. Bananen zijn uitstekende bronnen van energie en toch zijn licht op de maag . Beter nog - en dit lijkt ondenkbaar nu - zet je wekker een goed uur of zo eerder dan het moet zijn en een bezoek brengen aan de sportscholen in London.If kunt u maken naar de sportscholen in Londen eerste ding , je wil doen jezelf meerdere gunsten . Niet alleen zal je wakker je lichaam en geven je hersenen een boost serotonine eerste ding , wat betekent dat je veel meer in staat om de dag te zien en het verminderen van de angst niveaus zijn, wordt u ook het stimuleren van uw stofwisseling en geeft deze de schop het nodig heeft. De kans is groot , na een goede training in de sportscholen in Londen, moet je een fatsoenlijke breakfast.Just stel - je aankomt op het werk verfrist, uitgeoefend en gevoed . Oh , en vrolijk . Vrolijk , in de ochtend! Zou het mogelijk zijn? En binnen een paar weken , zul je slanker, ook. Uw collega's zullen niet weten wat hen overkomt
Door: . James Wheeldon