Bij letsel optreedt , Welkom De Rest

Je bent gewond . Gaat u proberen om het moeilijk uit en risico jezelf pijn verder ? Het beste advies om jezelf te geven is om uw training te stoppen . Beoordelen wat er net gebeurd is en wat pijn doet . Het is belangrijk om te zien of dit is een blessure die rust of een onmiddellijke reis naar de dokter moet . Het is het beste om het zekere voor het onzekere en noemen het een dag voor now.In de meeste gevallen kan je blessure een paar dagen rust nodig . Bijvoorbeeld, als je blessure bevat een aantal zwellingen , zet je voeten omhoog , pak een boek en een icepack . De uitoefening van uw geest in plaats van een paar uitstapjes naar de sportschool . Als u al een boek aan het lezen bent , genieten van een paar extra 's. Als het een tijdje is geweest, het is een geweldige hobby te herontdekken . Als de blessure duidelijk heeft medische hulp nodig , ga naar de dokter snel. Hoe eerder u begint om de schade te behandelen , hoe eerder je kunt beginnen met het herstellen . Je kan een beetje naar beneden die je kreeg pijn en kan niet trainen , maar maak het niet erger te maken door zitten rond en het eten van junk food . Dat is gewoon plaatst je in een diep gat en maakt het moeilijker voor u om uit te klimmen . Een blessure hoeft niet te gooien je in een neerwaartse spiraal . Erken dat je lichaam nodig heeft om te rusten . Geef je lichaam wat down time . Je lichaam net verteld je dat het niet altijd kan worden go , go, go . Soms moet je het langzaam, langzaam, langzaam over te nemen. Geniet van een aantal nieuwe gezonde voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het ​​herstel van uw letsel . De mogelijkheid om te scheiden van uw routine kan helpen je iets nieuws dat je genieten. Zo zal je in staat zijn om iets nieuws toe te voegen in uw routine.Whether uw letsel oproepen voor u om een ​​verandering in uw trainingsprogramma of niet te maken , kunt u profiteren van een aantal wijzigingen . Misschien wilt u een personal trainer inhuren NYC om je hele routine herontwerpen en leert u een aantal nieuwe oefeningen . U kunt ook iets compleet nieuws, zoals pilates of yoga te proberen. De veranderingen kunnen bijdragen aan de versterking van de geblesseerde gebied en het voorkomen van toekomstige injuries.When is het tijd om terug te keren , neem het langzaam. Niet goed terug springen waar je was . Je bent gewoon vragen om problemen . Nogmaals , dit is waar personal trainers NYC kan helpen om u in controle om te voorkomen dat het herhalen Afhankelijk van hoe lang je ontslag is gegeven, kan je spieren zijn geslonken . Niettegenstaande , is het het beste om te beginnen een beetje lichter te zorgen voor de gewonde gebied is klaar voor de stress en stimulatie
Door : . Jordan Glenn