Wanneer Letsel Strikes , Embrace The Rest

Blessures gebeuren. Soms is het omdat we niet aan de eerdere signalen van ons lichaam is het sturen te vertragen luisterde . Misschien heb je sjokte door de laatste paar trainingen , niet het gevoel zo goed als je normaal doet . Misschien heb je niet zo goed slapen . Wat het ook was , heb je niet luisteren en nu je lichaam heeft u een krachtige boodschap gestuurd . Ouch! Uw training is afgelopen voor de dag. In de meeste gevallen kan uw blessure slechts een paar dagen rust nodig . Bijvoorbeeld, als je blessure bevat een aantal zwellingen , zet je voeten omhoog , pak je Kindle en een zak met ijs . De uitoefening van uw geest in plaats van een paar uitstapjes naar de sportschool . Als u al het lezen van een bestseller , genieten van een paar extra 's. Als het een tijdje is geweest, is het een goed moment om het lezen te herontdekken . Als de blessure moet duidelijk medische hulp , later naar uw arts eerder vroeger dan . Hoe sneller je begint aan de blessure te behandelen , hoe eerder je kunt beginnen met het herstellen . Je kan een beetje naar beneden die je kreeg pijn en kan niet trainen , maar maak het niet erger te maken door zitten rond en het eten van junk food . Dat is gewoon plaatst je in een diep gat en maakt het moeilijker voor u om uit te klimmen . Een blessure hoeft niet te gooien je in een neerwaartse spiraal . Erken de behoefte van uw lichaam om te rusten . Vestigen in en geef uw lichaam wat down time . Je lichaam net verteld je dat het niet altijd aankan go, go , go . Soms moet je het bellen naar beneden een inkeping of twee . Probeer een aantal nieuwe gezonde recepten met voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het ​​herstel van uw letsel . De mogelijkheid af te wijken van uw routine kan helpen je iets nieuws dat je genieten. Zo zal je in staat zijn om iets nieuws toe te voegen in uw routine.Regardless of uw letsel vraagt ​​u om wijzigingen in uw oefening programma of niet te maken , kunt u profiteren van een aantal wijzigingen . Misschien wilt u een personal trainer inhuren NYC om je hele routine herontwerpen en leert u een aantal nieuwe oefeningen . Of je kunt ook iets compleet nieuws, zoals pilates of yoga te proberen. De veranderingen kunnen bijdragen aan de versterking van de geblesseerde gebied en de toekomst te voorkomen injuries.When die eerste dag terug komt het langzaam . Spring niet meteen weer alsof het letsel nooit gebeurd . Je bent gewoon vragen om problemen . Nogmaals , dit is waar personal trainers NYC kan helpen om u in controle om te voorkomen dat het herhalen Afhankelijk van hoe lang je ontslag is gegeven, kan je spieren zijn geslonken . Niettegenstaande , is het het beste om te beginnen een beetje lichter te zorgen voor de gewonde gebied is klaar voor de stress en stimulatie
Door : . Jordan Glenn