Pilates werd oorspronkelijk ontworpen om de gewonden en bedlegerige soldaten van de Eerste Wereldoorlog I. behandelen Hoewel het werd ontwikkeld voor de klinische en revalidatie doeleinden , Pilates is zeer populair met dansers , gymnasten en word beroemdheden op zoek naar de lange en slanke gespierde look. Vandaag is de Pilates-methode wordt op grote schaal toegepast voor zowel de revalidatie als de fitness benefits.Pilates is effectief in klinische therapie vanwege de sterke focus op een goede houding , bewegingsvrijheid en versterking van de juiste spieren . Met betere lichaamsbewustzijn door Pilates , kan iemands houding , motorische controle en precisie in beweging worden verbeterd. Dit resulteert in betere productiever en efficiënter spierfunctie tijdens de training , die vervolgens in het dagelijks leven worden toegepast . Pilates revalidatie helpt ook om een van de algehele flexibiliteit en mobiliteit door haar gecontroleerde , low-impact bewegingen te verbeteren. Regelmatige beoefening van Pilates zorgt voor een betere balans, coördinatie en bloedsomloop evenals verhoogde kern kracht en stabiliteit. Pilates benadrukt gecontroleerde bewegingen en juiste ademhaling die helpt om pijn , stijfheid en stijve gewrichten verlichten . Pilates is vooral handig voor personen die lijden aan nek en rug pains.Pilates is ook een uitstekende oefening methode voor degenen die willen total body conditioning , evenals het opbouwen van spiermassa en lange , slanke spieren vergelijkbaar met die van beroemdheden als Jennifer Aniston , Pippa Middleton en Angelina Jolie.Pilates versterkt je core-spieren , verbetert je houding en zorgt ervoor u uw dagelijkse activiteiten pijnvrij te ondernemen . Regelmatig gewicht oefeningen hebben de neiging om korte , dikke spieren waar Pilates zorgt voor lange , slanke spieren en leert je hersenen te verbinden met je lichaam , het verhogen van de effectiviteit elke oefeningen ' te bouwen . Pilates beschikt u ook met de onderliggende principes van hoe u uw lichaam bewegingen correct te coördineren, zodat er minder kans op injury.Pilates zal zijn is vooral belangrijk om te doen , want het versterkt je 'core ' spieren , de stabiliserende spieren . De zeer spieren die je omhoog houden .. waardoor u een betere houding om uw dagelijkse routine in , het creëren van een sterk centrum in u, zodat u alle taken met gemak en evenwicht uit te voeren , zodat je leven een pijnvrij bestaan omdat je je lichaam goed bewegen . Pilates leert je om je hersenen verbinden met je lichaam, waardoor alle oefeningen je doet efficiënter en effectiever . Hoewel het lijkt op een rechttoe rechtaan reeks van stukken , kan Pilates uitdagend en houdt uw hart pompen in de doelzone , zodat je meer calorieën in minder tijd branden . Tegen de tijd dat je een intermediair niveau te bereiken u sterk bewustzijn zou hebben ontwikkeld zich snel bewegen door de oefeningen zonder verlies van de juiste vorm en uw sterkere kern brengt u van de ene oefening naar de volgende met precisie en controle . Voor een optimale conditie resultaten nemen de principes van Pilates in uw normale workout routine om vorm te combineren met de functie , voeg diepte en vaardigheid om te genieten van een geweldige workout elke tijd.Het Pilates workout bezig je zowel geestelijk als lichamelijk . Pilates legt ook grote nadruk op de kern stabilisatie van het lichaam en heroriënteert het lichaam om spieren onevenwichtigheden te voorkomen . Alle Pilates oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwde , zachte en herstellende , en kan worden aangepast aan de behoeften van elk individu te voldoen . Pilates is ook ontworpen als een mind-body regime dat stress en angst vermindert door vaste praktijk . U profiteert van Pilates door middel van een grotere flexibiliteit in je bewegingen , algehele functionele kracht in je lichaam , het bereiken van de six-pack te voelen van binnen en buiten , veroudering die wordt geleverd met sedentarisme voorkomen en op afstand te houden van alle risico van letsel , pijn en pijn . < br > Door: Claudel Kuek