Verminder Letsel Voorkomen Met Core Strength

Bent u gevoelig voor blessures ? Heeft u vaak pijn in de onderrug ? Een sterke borst, rug en benen is niet genoeg . Net als vele anderen , kunt u mist uw kern te versterken oefeningen. Kern van kracht is de sleutel tot een sterk, gezond , evenwichtig lichaam. Een New York Personal Trainer kan u helpen dit te bereiken en alles wat je behoort te zijn . Wanneer de meeste mensen denken van hun kern, ze denken buikspieren . Echter , er is veel meer bij kijken dan dat . Een sterke kern omvat uw buik-, rug , bekken , en heupspieren die kritisch stabiliteit voor je lichaam als je rijdt op de A- trein , het dragen van uw kinderen , of vervoeren boodschappen van Gristede 's . Hoewel het waar is , kan dat sterke buikspieren minder druk op je onderrug , je je buikspieren nodig , rug , bekken en heup spieren samen te werken in harmonie voor de kern kracht om echt verwondingen die je dagelijkse leven kan optreden verminderen . Veel mensen maken de fout van overemphasizing een van deze spiergroepen over de anderen . Zes pack abs ziet er geweldig uit . Ze zijn het ultieme doel van vele mensen en leiden veel te geloven dat ze niet alleen goed uitzien, maar ook de kern van kracht . Maar je kunt lean six-pack buikspieren te hebben en nog steeds gemakkelijk gewond raken als gevolg van zwakte elders dat je lichaam zou kunnen gooien uit balans . Een NYC personal trainer zal de perfecte kern - versterking programma te ontwikkelen , zodat je lichaam werkt in balans , waardoor letsel of u werkt met de New York City Marathon of gewoon bezig met een lus rond het stuwmeer . Hoe gaat u de kern van kracht om de verwondingen die je kunt knock off spoor terug te dringen ? Heeft uw core oefeningen niet degraderen tot de laatste vijf minuten van de training. Je moet de belofte van goede kern gezond om zelf te maken en vervolgens in de energie en werken om er te komen . De beste manier om dit te doen is met een plan speciaal ontwikkeld voor uw lichaam en uw behoeften. Uw persoonlijk plan voor de kern kracht en minder blessures kan een combinatie van activiteiten die u vertrouwd bent met, zoals Pilates en yoga , en minder bekende bewegingen en oefeningen die een personal trainer NYC leert you.It sterk wordt geadviseerd dat voordat u begint met een fitness-programma , moet u uw huisarts eerst te spreken. Het kan best zijn om te beginnen met een jaarlijkse fysieke , dus je moet een basis voor oneRs gezondheid , en mogelijk ook op weg gaat eventuele onderliggende problemen die vooruitgang kan ontsporen
Door: . Jordan Glenn