Core Strength Om letsel verminderen

Krijg je gemakkelijk gewond ? Wil je sterker ? U kunt veranderen , heb je de macht , daar in uw kern. Kern van kracht is essentieel voor een sterk, gezond , lichaam. Een New York Personal Trainer kan u helpen optimaal kern van kracht te bereiken en alles wat je behoort te zijn . Wanneer de meeste mensen denken kern , ze denken buikspieren en rug , maar hier is veel meer aan uw core dan dat. Een sterke kern omvat niet alleen je buikspieren en rug , maar ook uw bekken-en heupspieren die kritisch stabiliteit voor je lichaam als je rijdt op de metro , het vervoeren boodschappen van Whole Foods, of dansen de avond weg . Je buikspieren , rug , moet bekken en heup spieren om samen te werken in harmonie voor de kern evenwicht dat schade voorkomt in alle aspecten van je dagelijks leven . Veel mensen onbewust genoeg benadrukken een van deze spiergroepen over de anderen . Zes pack abs zijn geweldig. Ze zijn het ultieme doel voor de meerderheid van de mensen en leiden veel te geloven dat ze niet alleen goed uitzien, maar ook een sterke kern. Maar je kunt lean goed gedefinieerde buikspieren en nog steeds worden verwond als gevolg van zwakte elders dat je lichaam zou kunnen gooien uit balans . Een personal trainer NYC zal een perfecte kern - versterking programma te ontwikkelen , zodat je lichaam werkt in balans , het verminderen van blessures . Of u nu een New York City Marathon loper of gewoon in de hoop om het te maken rond het stuwmeer zonder kramp in de benen een sterke kern zal uw lopende profiteren . Hoe kun je de kern van kracht om de verwondingen die je kunt knock off spoor terug te dringen ? Heeft uw core oefeningen niet degraderen tot de laatste tien minuten van de training. Je moet de inzet voor goede kern gezond voor jezelf te maken en dan doen op die toezegging . De beste manier om dit te doen is met een plan speciaal ontwikkeld voor uw lichaam en uw behoeften. Uw persoonlijk plan voor kern kracht kan een combinatie van activiteiten die u vertrouwd bent met zijn of een aantal nieuwe bewegingen en oefeningen die een NYC personal trainer you.Remember zal laten zien , voordat u begint met een trainingsprogramma te leren , moet u eerst met uw arts te spreken. Het kan best zijn om te beginnen met een jaarlijkse fysieke , dus je moet een baseline voor de gezondheid , en mogelijk ook op weg gaat eventuele onderliggende problemen die vooruitgang kan ontsporen
Door: . Jordan Glenn