Kegel Magic Review - makkelijkste manieren om te leren Kegel Oefeningen

Kegel oefeningen omvatten de samentrekkingen van je bekkenbodemspieren . De oefening staat bekend als naar Dr Arnold Kegel . Voortdurend oefenen Kegel oefeningen voor de versterking van de spieren onder de baarmoeder en blaas . De oefeningen zijn effectief voor zowel mannen als vrouwen om incontinentie te verlichten, plus ze helpen met darmcontroleproblemen , ook. Kegel trainingen zijn vooral belangrijk voor vrouwen die zwanger zijn of zwanger wilt worden . Kegels vrouwen helpen leren om effectief te duwen tijdens de bevalling , maar ze zijn ook nuttig als u het behoud van sterke bekkenbodemspieren aan de groeiende baby te ondersteunen zonder dat incontinentie . Voor mannen , Kegels zijn van hulp voor incontinentie na een prostaatoperatie . Gun jezelf een paar weken om te leren om dit bekken workout properly.General instructies doen :

1 . Leeg uw blaas eerste om te voorkomen dat het verplaatsen van ongevallen. Zolang je in de badkamer , het vinden van de spieren die je zult uitoefenen door het stoppen van de stroom van urine . De spieren die de stroom van urine stoppen zijn uw bekken muscles.

2 . Zitten of liggen te beginnen met trainen . Beginnen door te doen alsof de stroom van urine te voorkomen , terwijl je eerder deed . Dit is een samentrekking . Op dit punt, probeer niet bezorgd over het loslaten van deze samentrekking te zijn en laat het normally.3 ontspannen . Een individu zal zeker met de samentrekking zijn, start de spieropbouwende oefening door je samentrekking een seconde , dan twee seconden . Als je klaar bent , doorstromen naar 3 seconden per contraction.

4 . Na het sporten voor een paar weken , verhogen de controle over de spieren door de aanbestedende geleidelijk . Begin een beetje spiercontractie , dan houd het een beetje meer, dan houd het fully.

5 . Tenslotte , alsof ze de stroom van urine vrij en ontspan je spieren ( of uitstulping de spier ) . Uitpuilen uw spieren na de weeën om uw Kegel exercise.6 bereiken . Doen ongeveer 10 samentrekkingen 3 keer per dag te results.Do niet meer dan 10 contracties drie keer per dag of contract spier zeer moeilijk te bereiken , of u kunt spierpijn en zelfs urine leakage.Now veroorzaken , laten we praten over Kegel Magic gemaakt door Caroline Ward en hoe het zou kunnen helpen . Ik hoop dat deze korte Kegel Magic recensie zal u helpen om onderscheid te maken of Kegel Magic is Scam of misschien een Real Deal.If je benieuwd naar de Kegel Magic Review , product Schepper reputatie, of zijn ... is Kegel Magic Scam of The Real Deal ? U bent aangekomen op de juiste place.Kegel Magic is alles wat je nodig hebt om die spierkracht terug en hebben ook precies wat daar bij hoort : - uw zelfvertrouwen , eigenwaarde en dat gevoel dat je dacht dat je verloren - weer jong voelen ! Kegel Magic zal onderwijzen u op : - Ontdek het geheim van Kegel oefeningen die zorgen voor Real Effects ! - Een volledige invoering Dat je leert waarom en hoe ze werken ! Alle natuurlijke en bewezen technieken ! - Span je bekkenbodem veilig en natuurlijk ! Kegel oefeningen voor mannen ! - Get Him To Join U en ook het dubbele van de resultaten en de Fun
By: mjreview
!