Bent u doen van al deze oefeningen correct ?

Zo veel mensen geloven dat de basis oefeningen zijn eenvoudig en dat ze al weten hoe je ze moet doen . Bijna iedereen is vrij van overtuigd dat ze al weten de manier om dingen zoals squats , stoten , lunges , hardlopen , enz. De waarheid wordt verteld te doen, er zijn veel voorkomende bewegingen die mensen niet goed doen . Als u niet goed te oefenen , zul je geen kilo's te verliezen en je zal het succes dat u hunkert niet . Het is heel gemakkelijk om geïrriteerd te krijgen wanneer je denkt dat je doet alles goed en er gebeurt niets , vooral als je erachter dat je heb dingen gedaan verkeerd allemaal langs . Hier zijn verschillende gemeenschappelijke oefening blunders mensen bij het maken en hoe u kunt voorkomen them.Squats zijn prachtige fysieke oefeningen te doen als u graag uw Restjes en benen steviger te maken. Je ze op de juiste manier ? De meeste mensen gaan ervan uit dat het werk van een kraakpand wordt afgesloten met je knieën . Als je lood in je knieën , maar kunt u uw gewrichten bij elkaar en niet malen maken de spieren in je hamstrings en ​​Restjes - de identieke spieren die u probeert te toon. In plaats daarvan rijd je heupen in de tegenovergestelde richting, terwijl je je knieën buigen . Dit zal u laten hurken laag genoeg om je spieren werken en houd je knieën en gewrichten van slijpen together.If je ooit hebt gezien de aflevering van Friends waarin Joey legt op alle kleding Chandler's je hebt gezien iemand doet een lunge voor . Lunges lijken gemakkelijk te zijn . Neem een ​​stap voorwaarts en buig je knie , terwijl het verlagen van uw lichaam. Het lijkt misschien alsof het heel gemakkelijk moeten zijn . Het feit is dat de meeste mensen niet recht te houden hun kalveren en ze uiteindelijk ook hun knieën naar voren te duwen over hun voeten . Het is essentieel dat u uw kalf recht te houden , zodat , als je je lichaam verlagen, vormt het een hoek van negentig graden met je dij. Om dit te oefenen , staan ​​je eigen achtertuin knie lager helemaal naar de vloer terwijl u werkt met het krijgen van vorm right.Push - ups je voorste been zijn waarschijnlijk een van de meest vanzelfsprekende fysieke oefeningen is er . De meeste mensen , wanneer ze hen doen , laten hun heupen een beetje zinken . Of , in een poging om het beter op hen zetten ze hun handen te ver uit elkaar op de vloer . Ze echt zichzelf niet verlagen van de juiste hoeveelheid . Je hele lichaam moet echt opwinden wanneer u een push-up te doen. Als je niet de push-up goed te kunnen doen je armen , schouders en ellebogen krijgen gespannen . De eenvoudigste manier om een push up te starten is om de yoga oefening " plank " positie in te nemen . Als je je voelt al je spieren beginnen te branden , verlaag je lichaam naar de vloer . Als u omhoog en omlaag je lichaam, houd je hele lichaam in een rechte lijn . Als u een gedeelte van uw lichaam curve dat toestaan, zal de oefening niet zoals well.The waarheid van de zaak is dat elke persoon neemt de basis uit te werken plannen voor verleend . Dit betekent dat we uiteindelijk doen ze verkeerd en krijgen niet de training die we hoopten te krijgen . Als je echt wilt om de resultaten te zien en drop gewicht , moet u ervoor zorgen dat u al uw oefeningen correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com
Door: Tippi