Het vinden van de motivatie om te oefenen in de wintermaanden

We willen allemaal weten hoe om gewicht te verliezen, maar zonder twijfel het moeilijkste deel aan een nieuw fitness programma is consistentie - Hoe gewicht te verliezen . Samenhang en motivatie zijn twee kanten van dezelfde medaille . Niets is een grotere uitdaging dan worden gemotiveerd tijdens de wintermaanden als je naar de sneeuw en de kou te vechten. Dus hoe houd je je motivatie omhoog ? Men moet begrijpen dat de motivatie is enerzijds de vorming van goede gewoonten en anderzijds het bereiken van kleine doelen . Laten we opsplitsen in hoe aan elke zijde van de motivatie aan te pakken . Dus je hebt besloten te committeren aan een nieuwe fitness-programma . Deze bestaat uit uw oefening routine en een goede voedzaam dieet . U bent waarschijnlijk twee weken in dit nieuwe programma voordat je begint steeds in de verleiding om een training over te slaan of ernstig weggooien uw maaltijd plan en toevlucht terug naar je oude eetgewoonten . Studies laten zien dat het kan overal mee naartoe nemen 3-8 weken om een nieuwe gewoonte te vormen . Hoewel het kan lijken ontmoedigend als je denkt aan de weken en maanden van uw nieuwe levensstijl voor je, begrijp zal het makkelijker krijgen , dag na dag en week na week . Dus concentreren op een dag tegelijk . Stel jezelf de vraag kan ik eten goed vandaag ? Kan ik gewoon mijn training vandaag ? Als je een training mist of vals te spelen op uw maaltijd plan niet gewoon gooien handdoek in de ring . Begrijp dat dit normaal is . Het is gewoon een hobbel in de weg . Mis deze slip niet ontslaan in uw plan . Gebruik het als motivatie dat je morgen beter te doen en gewoon concentreren op het beter doen voor die volgende dag . Bewaar deze dag aandacht en al snel de weken voorbij en u zult de verleiding om slecht te eten of over te slaan uw training diminishing.The tweede deel van de motivatie is het instellen van kleine haalbare doelen te vinden. Deze moeten deel uitmaken van uw grotere uiteindelijke doel. Een goed plan is om een grote doel wat dat ook moge zijn ingesteld . Het zou kunnen zijn tot 25 pond te verliezen of tot 50 pond meer hurken of klaar te zijn om een 10 km race in werking te krijgen. Breek dit doel in kleine haalbare doelen . Met behulp van het gewichtsverlies doel , kan je opdelen in stappen van 5 pond. Het kan twee tot vier weken duren om elk van die 5 pond te verliezen . Maar vieren elk van deze kleinere doelen met een soort van traktatie voor jezelf . Het kan een massage , een nieuw stuk van kleding , of gewoon een dag om jezelf te zijn . Door te erkennen dat je een klein doel hebt bereikt krijg je enthousiast op de volgende kleine doel te nemen . Weer de grotere doel is uit je hoofd en niet zo ontmoedigend een taak. Als je elke kleine toename te realiseren van uw motivatie zal groeien . Dit zal verwerkt in het verminderen van de drang om een ​​training over te slaan of negeren uw maaltijd plan.Motivation is een spel van kleine veldslagen waarin de mogelijkheid om de strijd te winnen is in uw voordeel . Dat is hoe om gewicht te verliezen . Vasthouden aan een voedzaam dieet . Wees consistent met je trainingen. Neem het een dag tegelijk . Neem het een klein doel tegelijk . U krijgt een gevoel van voldoening dat uw vertrouwen meer en meer elke dag bouwt zijn . U kunt fit . U krijgt fit . Uw geloof in jezelf zal groeien dan wat je voor mogelijk had gehouden . De sky is the limit . Nu er even uit en doe het! Als je iemand die wil leren hoe om snel gewicht te verliezen bent , dan ImpactFitnessInc.com is voor jou. Wij kunnen u kennismaken met een voedzaam dieet dat smaakt geweldig en houdt je de hele dag lang . Leer van de profs die trainen de profs
Door: . Niall Traynor