Conditietraining Voor het beste resultaat

Conditietraining voor Beste ResultsLike meeste atleten al weten , training en voorbereiding is de sleutel tot succes . Talent kan worden wat krijgt mensen in de sport , maar het is hun discipline dat ze daar blijft . Omdat een atleet moet hard werken in de praktijk als in werkelijke games . Je moet gaan door veel training om ervoor te zorgen dat je het goed doet en blijf sterk in de competitie . Een van de populaire trainingen is duurtraining . Het is misschien wel de beste training die atleten ondernemen . Duurtraining bevat oefeningen die uithoudingsvermogen te ontwikkelen door het conditioneren van het lichaam in staat zijn om afstand te behandelen met behoud van snelheid. Sporters zoals hardlopers , zwemmers en triatleten als dit soort training, omdat om te winnen ze moeten in staat zijn om hun energie te ondersteunen van de startlijn tot het einde . Er zijn vele soorten van duurtraining , met inbegrip van aërobe uithoudingsvermogen , anaërobe uithoudingsvermogen , snelheid uithoudingsvermogen en kracht uithoudingsvermogen . Deze oefeningen omvatten veel zweet inducerende bewegingen en zal zeker uw kracht en hoe lang je het volhoudt testen. Deze training van het uithoudingsvermogen oefeningen vereisen dat verschillende systemen van het lichaam zoals de bloedsomloop en ademhaling geven energie aan de spieren, zodat een persoon zich kan houden tijdens diverse activiteiten zoals marathons en wedstrijden . Net als elke normale training , conditietraining begint met een aantal warming-up oefeningen te zorgen dat de spieren niet krijgen gebogen en gespannen met de hardere oefeningen die zullen volgen . Na de warming-up , er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt kiezen uit als uw belangrijkste conditionering routine . Tillen van zware gewichten , cardiovasculaire oefeningen , hardlopen oefeningen zijn enkele voorbeelden . Verschillende andere opties zijn beschikbaar . Er zijn slechts drie dingen om te onthouden bij het kiezen van een van de belangrijkste uithoudingsvermogen te oefenen . De oefening moet hebben of hebben betrekking op gewichten , verkorte pauzes of rusttijden en herhalingen . Zodra alle drie factoren aanwezig zijn , uithoudingsvermogen en kracht zijn verzekerd resultaten op te leveren . Afhankelijk van je coach en je eigen conditie , moet je dit soort opleiding van een paar weken voor de daadwerkelijke mededinging te doen. Als je eenmaal begint , doe het vaak - niet stoppen en start uw routine . Duurzaamheid zal een grote factor spelen in de wedstrijden. Veel atleten zoals basketballers en lopers meestal beginnen sterk en met vermoeidheid , worden ze trager en trager waardoor ze het spel of de wedstrijd te verliezen. Duurtraining is de nummer een resolutie voor vermoeidheid. Zonder vermoeidheid , zullen alle doelen en het winnen binnen reach.For meer informatie , kijk op Conditietraining en Run to Finish
Door: . Jeff Andy