Fitness Tips - Het belang van Stretching

Heeft u rekken ? Heeft u regelmatig te rekken ? Het belang van stretching voor , tijdens en na de oefening is zeer belangrijk op zoveel verschillende niveaus . Hoe sommige mensen kunnen gewoon lopen in de sportschool en beginnen pompen gewichten is mij een raadsel . Niet alleen je open te stellen voor blessures , maar het kan echt schade aan uw spieren . Naast het verbeteren van uw flexibiliteit , het heeft een grote invloed op hoe soepel je bent en hoe je in staat om move.Your spieren worden ontworpen soepel te zijn . Hard en gespannen spieren zijn ongezond en kan ongelooflijk te beperken , ongeacht wat oefening je doet . Wanneer je lichaam in rust , je spieren de neiging te contracteren . Wanneer u ze gebruikt ze uitbreiden en elke vezel in de spieren beweegt. Zoals elastiekjes , ze uitzetten en krimpen . Een persoon die is soepel hebben spieren die zeer ' elastisch ' en het kan uitzetten en krimpen veel verder zonder tearing.Although scheuren van de gehele spieren gebeurt niet zo gemakkelijk , zal iemand die soepel veel minder gevoelig zijn voor blessures zijn. Wat veel mensen niet weten over het feit dat flexibel is dat het verbetert uw algehele spierspanning en stelt u in staat om veel meer te halen uit je spieren . Meer " elastische " spieren zijn in staat om meer en afgezien van de werkelijke elasticiteit zijn de werkelijke spiervezels die sterker zijn als je flexible.Stretching doet meer voor je lichaam dan alleen maar zodat u glad, soepel en schade vrij . Hiermee kunt u beter bewegen. Hiermee kunt u een betere houding hebben en kan helpen bij het voorkomen van dingen zoals artritis uit instelling inch Stretchen kan ook het verbeteren van uw bloedsomloop en met de juiste stretching methoden die hij kan wonderen doen voor je rug . Als je een veel spierpijn en pijn , probeer dan stretching. Het kan wonderen doen voor je. . Maak er een regelmatige gewoonte en probeer en strek elke ochtend als je wakker wordt en elke avond voordat je naar bed gaat
Door: John Burrow